Seperti yang Anda ketahui, menstruasi bisa menjadi proses yang sangat menantang dari waktu ke waktu, sebelum dan sesudah. Ketika masalah ketidakteraturan menstruasi, yang umum terjadi pada banyak wanita karena alasan yang berbeda, ditambahkan ke ini, pikiran bisa menjadi bingung, segera teringat. penghilang menstruasi metode yang dapat mempengaruhi sebagai jatuh.
Jika Anda juga mengalami masalah menstruasi yang tidak teratur dari waktu ke waktu, atau jika Anda menghabiskan periode ini dengan cara yang sangat menyakitkan dan menyakitkan, Anda dapat melewati periode ini dengan cara yang lebih ringan dan damai dengan mengambil dukungan dari ramuan menstruasi alami berikut dan makanan. Jika Anda ingin mengatasi periode menstruasi, terutama dengan menjauhkan tubuh Anda dari bahan kimia, lihat di sini.
Namun, Anda tidak boleh melebihi peringatan, Anda tidak boleh berlebihan saat mengonsumsi makanan dan minuman berikut, dan jika Anda memiliki reaksi alergi di dalamnya, Anda tidak boleh menerapkan metode tersebut.
Makanan untuk meredakan haid
Jika Anda ingin mendapat dukungan dari makanan sebagai penghilang menstruasi, makanan berikut ini akan memberikan efek menstruasi yang alami pada tubuh Anda. Namun, Anda harus berhati-hati untuk makan dalam jumlah sedang dan tidak makan lebih dari yang Anda butuhkan setiap hari.
Dill dan peterseli
Dill dan peterseli termasuk tanaman yang menjadi pendukung wanita terbesar saat menstruasi. Untuk mendapatkan manfaat dari efek ini, Anda dapat mengonsumsi adas segar dan / atau peterseli dengan menambahkannya ke salad, atau Anda dapat meminum teh dengan menyeduhnya jika diinginkan.
Jika Anda akan mengkonsumsinya dalam bentuk teh, Anda bisa menambahkan setengah ikat dill atau peterseli ke dalam 0,5 liter air mendidih selama kurang lebih 10 menit dan minum 2 cangkir teh ini sehari, pagi dan sore.
Namun, Anda sebaiknya tidak mengonsumsi dill dan peterseli sebagai teh dalam periode yang sama, dan Anda tidak boleh terlalu berlebihan tentang teh herbal. Dengan kata lain, cukup memilih satu dill atau peterseli dan menerapkan seperti di atas.
Bawang
Selain efek menstruasi, dianjurkan untuk menggunakan obat bawang bombai untuk mendapatkan manfaat dari fitur bawang ini, yang dikatakan dapat mencegah pertumbuhan dan perkembangan sel-sel berbahaya seperti kista di dalam rahim. Jika Anda bertanya bagaimana menyiapkan obat ini, mari kita jelaskan segera:
Dalam sekitar 1 liter air, kupas 1 bawang bombay besar dan bagi menjadi empat bagian lalu buang. Dengan cara ini, biarkan air mendidih. Setelah bawang direbus, konsumsi jus bawang merah ini dua kali sehari, pada pagi dan sore hari. Jangan lupa bahwa Anda harus istirahat sejenak setelah melanjutkan aplikasi ini secara rutin paling lama 2 minggu.
Wortel
Salah satu sayuran yang dengan mudah Anda temukan dan konsumsi, wortel siap menjadi pendukung terbesar Anda di periode ini. Saat Anda menyadari bahwa masa menstruasi Anda semakin dekat, Anda dapat mengonsumsi 2 wortel mentah sehari. Anda dapat menggigit wortel secara langsung atau memakannya dengan memarutnya menjadi salad atau dengan mengekstrak jusnya dengan juicer, terserah Anda.
Seledri
Meski bukan sayuran yang populer, seledri juga dipandang sebagai "penghilang menstruasi alami". Jika Anda setuju dengan seledri, bagus! Tetapi jika Anda tidak menyukai rasa seledri, Anda bisa menyiapkan salad dengan banyak yoghurt di mana Anda bisa memakannya segar lagi, tambahkan apel hijau ke seledri dan ubah rasanya. Selamat makan, penyembuhan.
Sejenis semak
Meski tidak memungkinkan untuk tumbuh di mana-mana, namun buah hawthorn yang bisa Anda temukan dalam bentuk keringnya merupakan salah satu makanan yang bisa Anda dukung selama periode ini. Seperti yang bisa Anda bayangkan, ketika semua khasiatnya seperti tanin, sifat antioksidan, dan pengaturan sirkulasi darah bersatu, ini membantu Anda melewati masa menstruasi dengan lebih lancar dan tanpa rasa sakit.
Bagaimana cara menggunakan hawthorn, jika Anda bertanya-tanya apa manfaatnya, kami dapat memberikan Anda seperti ini untuk semua detailnya: Apa itu tanaman hawthorn, apa manfaatnya, bagaimana cara menggunakannya?
Delima
Buah lain yang mengatur siklus haid dan dipandang sebagai penghilang haid alami adalah delima! Seperti yang Anda lihat, kembalinya cuaca dingin yang paling bermanfaat telah menjadi alasan lain untuk lebih banyak mengonsumsi buah delima. Jika Anda tidak suka mengonsumsi buah delima segar sebagai buah, Anda juga bisa menikmati manfaat ini dengan meminum jus buah delima.
Herbal dan teh herbal
Jika Anda ingin tahu apa saja teh herbal yang dapat Anda siapkan dengan jamu menstruasi, Anda harus mulai lebih sering menghosting jamu yang menunggu Anda tepat di bawah di dapur Anda, beri tahu kami. Anda bisa membiarkan masing-masing terendam dalam air mendidih selama sekitar 8-10 menit, lalu tunggu sebentar dan minum dengan senang hati.
Hal terpenting yang tidak boleh Anda lupakan tentang teh herbal adalah Anda tidak boleh berlebihan. Anda tidak boleh mengonsumsi lebih dari 2 cangkir teh herbal sehari. Jika tidak, semua manfaatnya akan terlalu banyak untuk tubuh Anda, sehingga Anda mungkin mulai sakit, Anda mungkin mengalami berbagai efek samping, katakanlah oh. Teh herbal yang terkenal dengan siklus menstruasinya adalah sebagai berikut:
Gerakan menstruasi dan metode alami
Jika anda ingin mendapatkan dukungan dari senam sebagai solusi ketidakteraturan haid anda, jika anda ingin mempelajari apa saja gerakan haid dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh, mari kita bahas secara singkat.
Berkat olahraga ringan, Anda bisa memperlancar peredaran darah dan menopang otot Anda, sehingga Anda bisa menyingkirkan masalah keterlambatan haid. Selain itu, karena olahraga teratur akan menyebabkan perubahan hormon yang disekresikan dalam tubuh, olahraga juga akan membantu Anda agar periode menstruasi Anda lebih tanpa rasa sakit.
Lantas, jenis gerakan apa saja yang bisa dilakukan selama masa menstruasi? Gerakan paling berguna selama periode ini adalah latihan terkenal dan terapan seperti sit-up dan squat. Selain itu, hampir semua jenis gerakan peregangan dan pemanasan yang Anda lakukan juga dapat menimbulkan efek menstruasi. Meskipun berbeda-beda pada setiap orang, ada banyak gerakan pemanasan dan peregangan yang dapat Anda lakukan di rumah tanpa alat, lakukan dengan ringan dan jangan membebani tubuh Anda selama periode tersebut.
Namun, seperti yang telah kami katakan, Anda harus menghindari situasi seperti angkat berat dan kelelahan tubuh Anda yang berlebihan selama periode ini, dan jika memungkinkan, jika Anda akan melakukan olahraga selama periode ini, Anda harus lebih memilih yoga pemula dan latihan pilates tanpa alat bantu. .
Catatan penting: Jika Anda sering mengalami masalah menstruasi yang tidak teratur, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mendapatkan bantuan dari para ahli di bidangnya, mempelajari penyebab sebenarnya dari keadaan ini dan, jika perlu, segera mulai gunakan pengobatan dan pengobatan yang sesuai. Ingat, semua metode di atas hanya bisa menjadi suplemen alami untuk Anda, mereka tidak memiliki efek terapeutik sendiri. Anggap saja, jangan abaikan kesehatan Anda.
