Yang baru telah ditambahkan ke program diet khusus yang dilaksanakan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan, menjadi bugar, dan memurnikan tubuh mereka dari racun: diet Cacık.
Diet ini telah menjadi salah satu diet yang paling disukai saat ini karena disiapkan dengan bahan yang mudah didapat dan tidak mengandung suplemen yang beraroma, dibandingkan dengan daftar diet yang banyak daging, salmon atau berbagai sayuran dan buah-buahan yang tidak terdapat di dalamnya. setiap rumah.. Tentu saja, ini bukan satu-satunya alasan. Dikatakan bahwa diet tzatziki memiliki efek penipisan yang nyata dalam waktu singkat.
Mari kita ajak mereka yang mengatakan "Apa diet tzatziki ini seperti ini" langsung ke bawah dan jelajahi diet tzatziki bersama dengan semua aspek positif dan negatifnya.
Apa itu diet tzatziki, apa manfaatnya?
Diet Tzacik, seperti namanya, adalah diet yang dibuat dengan dukungan banyak mentimun dan yogurt untuk makanan utama dan makanan ringan. "Jadi, mengapa mentimun dan yogurt?" Ada banyak alasan untuk itu juga: Pertama-tama, keduanya lebih mudah diakses daripada banyak produk diet, bahan-bahan yang ditemukan di hampir setiap rumah. Selain itu, keduanya memiliki banyak manfaat tersendiri.
Mentimun mengandung banyak vitamin dan mineral bermanfaat, mulai dari vitamin C hingga kalium, dari fosfor hingga magnesium. Dengan efek zat ini, mentimun mendukung fungsi sistem pencernaan yang sehat. Karena mengandung serat nutrisi dan air tingkat tinggi, ia memberikan rasa kenyang jangka panjang, meningkatkan kelenturan otot, membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan mempercepat proses pelangsingan sebagai hasil dari semua efek ini.
Yogurt, bahan utama gelas lainnya, mengandung banyak vitamin dan mineral seperti vitamin A, B dan E, kalium dan kalsium. Yogurt, yang merupakan gudang kesehatan lengkap seperti mentimun, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menyeimbangkan kolesterol, memberikan rasa kenyang jangka panjang, mendukung fungsi usus yang sehat dan mengurangi keinginan untuk makan manis berkat zat bermanfaat yang dikandungnya. Berkat efek ini, yogurt alami buatan sendiri juga merupakan bagian tak terpisahkan dari daftar diet.
Mentimun dan yogurt, dua bahan bermanfaat seperti itu, tidak dapat dikocok dengan rasa saat mereka menyatu. Keduanya bertemu di mangkuk yang sama dan cocok dengan meja mana pun yang kami siapkan, terutama dalam cuaca panas. Ini menjadi alternatif yang sempurna bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan rasa.
Cara membuat diet tzatziki: daftar contoh diet cacik
Sambil kita bahas sekilas tentang apa itu diet tzatziki, apa saja manfaatnya, sekarang saatnya memikirkan bagaimana diet ini bisa diterapkan. Bagi yang menyampaikan cara membuat diet tzatziki langsung bisa kita simak daftar sample kami di bawah ini. Tapi jangan pergi tanpa peringatan, daftar ini hanyalah sebuah contoh. Jika Anda ingin mengikuti diet tzatziki, pastikan berkonsultasi dengan dokter dan ahli gizi / ahli gizi, lakukan pengukuran yang diperlukan dan siapkan daftar diet khusus untuk diri Anda sendiri. Ingat, jika setiap daftar diet bersifat pribadi, bisa jadi sehat dan efektif, tidak semua orang.
Yang bilang "Bolehkah saya melihat contoh daftar diet tzatziki" di sini:
Memulai hari: 1 gelas air madu lemon hangat (jika mau, bisa menambahkan jahe segar atau batang kayu manis dan diamkan sebentar, lalu diminum)
Sarapan: 2 mentimun ukuran sedang, 1 tomat sedang, 2 sendok makan keju dadih bebas lemak dan rendah garam buatan sendiri, 1 potong roti gandum, 1 cangkir teh hijau
Camilan: 1 mentimun, tanpa lemak dan sedikit garam atau tzatziki bebas garam yang disiapkan dengan daun mint kering atau segar
Makan siang: 1 piring daging rendah lemak atau tanpa lemak, ayam, ikan atau kacang-kacangan (seperti ayam panggang, lentil hijau), 1 mangkuk salad tanpa lemak dengan banyak sayuran dan lemon, 1 mangkuk tzatziki
Camilan: 3-4 buah kenari atau almond, 1 cangkir teh hijau
Makan malam: 1 piring makan sayur dengan minyak zaitun, 2-3 sendok makan bulgur pilaf rendah lemak, 1 mangkuk tzatziki
Camilan: 2 mentimun ukuran sedang atau 1 apel hijau
Apa saja hal yang perlu diperhatikan tentang diet Tzatziki?
Jika Anda ingin mencoba diet tzatziki yang disukai karena diaplikasikan dengan bahan yang enak dan mudah didapat, Anda harus mengetahui dan menerapkan langkah-langkah berikut sebelum mendaftar:
