Apa yang Seharusnya Tidak Makan Mereka yang Mengalami Refluks?

Refluks, gangguan sistem pencernaan. Meskipun makanan di lambung dan asam lambung memanifestasikan dirinya ke mulut, sayangnya ini bukan satu-satunya masalah. Mereka yang mengalami refluks juga mengalami masalah seperti mulas, gangguan pencernaan, rasa terbakar di kerongkongan dan dada. Karena asam lambung yang meluap dari lambung menyebabkan kerusakan.

Seperti yang dapat dipahami, penderita penyakit refluks perlu berhati-hati tentang banyak masalah untuk mengatasi masalah ini. Misalnya, mereka perlu meletakkan kepala di atas bantal tinggi sambil berbaring, mengunyah perlahan dan baik saat makan, menghindari stres sebanyak mungkin, singkatnya, membentuk seluruh hidup mereka sesuai dengan penyakit yang dideritanya.

Kami ingin menjelaskan apa yang harus dihindari oleh penderita refluks, sehingga kami dapat berkontribusi, meskipun sedikit, dalam proses ini. Tarik napas lega di perut Anda dan berikan kontribusi untuk kesehatan Anda dengan menjauhi makanan ini.

Kami katakan lewati dan mulai.

Anda bisa makan dimasak tapi: Tomat

Tidak bisa makan tomat sebenarnya adalah salah satu masalah terbesar dari hampir semua orang yang mengalami masalah refluks. Ini adalah salah satu perlengkapan rumah kami, salah satu bagian tak terpisahkan dari salad dan sarapan.

Alasan mengapa penderita refluks tidak bisa makan adalah karena sifatnya yang asam. Namun, meskipun Anda tidak bisa makan segar, Anda tidak harus menyerah sepenuhnya. Karena tomat yang dimasak kehilangan sebagian besar fitur ini dan dapat dimakan sepenuhnya. Tentu saja, sebelum Anda berkonsultasi dengan dokter, rawatlah perut Anda dan diri Anda sendiri.

Apalagi saat perut kosong: Buah jeruk

Terutama di musim dingin, kami menyukai jeruk, jeruk keprok, dan grapefruits karena merupakan sumber vitamin, namun sayangnya, mereka yang mengalami refluks kurang tepat untuk mengkonsumsinya. Karena banyak kandungan asam dalam buah jeruk. Artinya mereka yang mengalami masalah refluks akan menyebabkan kerusakan yang lebih besar pada lambung dan kerongkongan saat dikonsumsi.

Anggap saja ada cara lain untuk mendapatkan vitamin tersebut. Jika Anda mengalami refluks, sebisa mungkin jauhi buah jeruk. Bahkan jika Anda mengatakan saya menyukainya, jangan pernah makan dengan perut kosong, cobalah makan dengan perut kenyang dan dalam jumlah sedang.

Tidak peduli seberapa besar Anda menyukainya: Rempah-rempah

Rempah-rempah, seperti tomat, adalah salah satu rasa yang kami suka gunakan di setiap hidangan. Namun sayang, jika mengalami masalah refluks, Anda harus merelakan banyak bumbu, terutama cabai merah dan lada hitam.

Karena bumbu dengan rasa pahit dan rasa yang terlalu tajam menyebabkan rasa gosong dan tengik di perut. Hal ini menyebabkan perut meningkatkan pelepasan asam sebagai mekanisme pertahanan, dan refluks memanifestasikan dirinya sebagai luka bakar lambung dan esofagus yang sangat jelas. Itulah mengapa Anda perlu berhati-hati untuk menggunakan bumbu secukupnya, sesedikit mungkin, atau bahkan tidak sama sekali jika memungkinkan.

Bukan hanya sebagai bumbu, tapi juga dalam bentuk mentahnya: Mint

Berbicara tentang rempah-rempah, Anda perlu berhati-hati saat mengonsumsi mint tidak hanya dalam bentuk keringnya, tetapi juga dalam bentuknya yang segar.

Faktanya, mengapa mint ini, yang kebanyakan kita konsumsi untuk merilekskan perut kita, memicu refluks? Karena tanaman cantik ini membuka antara perut dan kerongkongan dengan efek relaksasi perut, yang secara harfiah memulai asam dan makanan di perut menuju kerongkongan, mempercepatnya. Dengan demikian, refluks terangkat dan hilang, menciptakan ketidaknyamanan pada tubuh. Itulah mengapa mint mengambil tempat di antara makanan yang tidak boleh Anda konsumsi.

Ini harus istirahat di semua varietasnya: Goreng

Baik itu kue, daging, atau sayuran ... Semua hidangan yang mengandung minyak panas, digoreng seperti buah delima dan disajikan di meja adalah yang menunggu untuk memicu refluks.

Karena makanan tersebut sangat sulit dicerna. Bukan hasil yang tidak terduga untuk perut tegang ketika dibutuhkan banyak usaha, dan bagi asam lambung tersebut naik ke kerongkongan.

Tidak hanya terbatas pada kentang goreng: Makanan tinggi lemak

Apa yang kami katakan tentang kentang goreng sebenarnya berlaku untuk semua makanan berlemak. Karena semua makanan tinggi lemak membebani perut. Sulit dicerna juga memperlambat evakuasi. Saat evakuasi melambat, tekanan di perut meningkat.

Tekanan yang meningkat berarti asam lambung dan makanan dengan cepat naik ke kerongkongan, yang tidak lebih dari memicu refluks.

Nah, bisakah Anda menghindari setiap makanan berlemak? Tentu tidak, tapi Anda bisa menghindari makanan yang Anda tahu tinggi lemak, terutama fast food, kue-kue tinggi lemak, keju berlemak, dan kacang tanah. Singkatnya, hidup yang lebih sehat tersembunyi dalam pilihan Anda.

Meski sulit: Semua makanan dan minuman yang mengandung kafein

Sebagai bangsa yang tidak bisa berhenti minum teh dan kopi setiap hari, salah satu masalah yang paling tidak mampu kita hadapi terhadap refluks adalah masalah kafein.

Karena kafein menyebabkan asam lambung meningkat dengan cepat, maka penting untuk menghindari semua jenis makanan dan minuman berkafein seperti teh, kopi, teh dingin dan coklat, terutama pada jam-jam menjelang waktu tidur. Tentu saja, Anda dapat mengkonsumsinya sedikit jika Anda sangat menginginkannya, tetapi seperti yang kami katakan, jika Anda ingin mendapatkan kafein, lebih baik Anda meminumnya pada siang hari.

Terkadang tidak bahagia: Cokelat

Meskipun cokelat berarti kebahagiaan bagi kita hampir sepanjang waktu, namun sebaliknya bagi mereka yang mengalami refluks. Karena coklat merupakan salah satu makanan unggulan dengan kafein. Apalagi jika dirasa belum cukup, bila dikonsumsi terlalu banyak juga mengendurkan tutup antara lambung dan kerongkongan sehingga menyebabkan asam bergerak lebih cepat. Itulah mengapa jika Anda mengalami refluks, Anda harus menjauhi semua jenis cokelat sebanyak mungkin.

Jika Anda mengatakan Anda tidak bisa berhenti makan, Anda harus mengkonsumsinya dengan perut kenyang dan lagi pada siang hari.

Anda pikir itu menenangkan, tetapi memicu: Soda

Minuman berkarbonasi juga harus dihindari oleh mereka yang memiliki masalah refluks. Karena apakah Anda mengkonsumsinya dengan makanan atau sendirian, minuman ini mempengaruhi dan seringkali meningkatkan tekanan internal lambung akibat adanya gas di dalamnya. Meningkatnya tekanan di lambung juga menyebabkan asam lambung dan makanan di perut bergerak lebih cepat dan mudah ke kerongkongan.

Meski mengejutkan: Permen karet

Saat kita mengunyah permen karet, tidak ada yang masuk ke perut kita sehingga Anda mungkin bertanya-tanya mengapa itu ada hubungannya dengan refluks kita, tetapi Anda salah.

Karena saat Anda mengunyah permen karet, banyak udara yang masuk ke dalam mulut Anda dan hal ini membuat perut Anda tidak nyaman dan secara alami dapat memicu refluks. Singkatnya, jika Anda ingin merilekskan perut, jangan pernah terpikir untuk mengunyah permen karet, bahkan hindari situasi ini.