Mari kita tidak membuangnya seperti para ahli 40 tahun tentang masalah ini, tetapi jelas bahwa gula, terutama gula olahan, bukanlah makanan yang paling bermanfaat bagi manusia. Apalagi dalam beberapa tahun terakhir, jumlah orang yang sadar akan masalah ini berada di atas tingkat kesadaran rata-rata negara. Penting untuk diketahui bahwa gula bukanlah hal yang sangat sehat, meskipun ada alasan seperti "Karena menambah berat badan" pada awalnya.
Untuk alasan ini, seseorang di sekitar Anda secara mutlak dan mutlak melakukan diet gula. Tentu saja, ini tidak sebanyak kotak korek api di pagi hari dan gula yang kurang matang di malam hari. Ini pada dasarnya adalah diet bebas gula. Namun, ini tidak sesederhana tidak menambahkan gula ke teh dari makanan penutup. Seratus persen keadaan bebas gula. Dengan kata lain, perlu menghindari gula olahan yang terdapat dalam ratusan makanan.
Karya paling sukses yang terkenal dalam hal ini adalah That Sugar Film, yang diproduksi pada tahun 2014. Ini disebut film, tapi ini dokumenter. Damen Gameau menceritakan tentang apa yang terjadi pada dirinya dan tubuhnya setelah dia menyerah sepenuhnya pada gula. Sebenarnya, kami di sini bukan untuk membicarakan film itu. Kami datang ke sini untuk membagikan catatan Mehmet İren, yang menonton film dokumenter ini, mengikuti diet bebas gula selama 3 bulan dan memutuskan untuk membagikannya kepada umat manusia. Ia menceritakan pengalamannya di radikal.com.tr. Kami mentransfer titik tanpa menyentuh koma.
Ya, dia bahkan tidak mengonsumsi 1 gram gula olahan atau tidak diolah selama 3 bulan.
Apa yang terjadi di minggu pertama
- Anda tidak makan gula olahan, tetapi Anda makan buah dan kacang-kacangan tanpa penyesuaian. Saya diselamatkan dari menjadi seekor kuda, tetapi saya menjadi sesuatu seperti tupai raksasa kali ini. - Kebiasaan membaca tag akan datang. Kemudian dia tinggal dan itu bagus. - Biaya dapur terbang. Tidak ada aib seperti itu. Hampir semua yang bisa dimakan cepat di pinggir jalan memiliki tambahan gula. Semuanya bohong. Penting untuk memasak di rumah dan memiliki sesuatu untuk dimakan di tas Anda. Blog terkait juga menyarankan hal-hal seperti salad quinoa dengan alpukat. Di sini, sangat mungkin untuk menyimpulkan "bisnis kaya nutrisi kuntin Antin" dan menyerah. - Kami tidak menjalankan bisnis roti selama seminggu. Satu blog yang kami masukkan mengatakan "Gandum utuh, dll. Bisa dimakan", yang lain mengatakan "Buatlah roti dari pisang paling bersih" dan keluar. Minggu pertama kami pasti terkait dengan diet paleo, karena kami berpikir, "Kami bertahan seminggu, jangan merusak sistem karena ketidaktahuan". Bagaimanapun, kami menemukan model roti yang bisa kami makan dari oven pinggul kami. Itu juga berlangsung lama. - Ada yang tidak pernah mengonsumsinya, berdasarkan poin-poin seperti "Ada gula di dalam buah, madunya salah", tapi kami mengambil jodoh dan beberapa blog 'bebas gula' sebagai referensi. Kami melepaskan gula alami yang belum diolah. Ketika krisis manis datang (yang sesekali tidak berarti seperti rokok di minggu pertama), kami memecahkan masalah dengan campuran seperti pisang, delima, madu, almond, coklat mentah. - "Anda tidak ingin manis setelah beberapa saat" adalah benar. Ini benar-benar menjadi sangat nyaman setelah suatu titik. Tiga bulan kemudian saya masuk ke baklava. Saya mulai dengan mengatakan saya kira saya akan makan setengah dari nampan ini. Saya melempar satu dan berkata, "Apakah itu?" Jika ada reseptor atau sesuatu yang terjadi, apapun yang terjadi, gula tidak terlihat bagus atau rasa manis yang tidak perlu dimulai.
Apa yang terjadi setelah dua minggu
- Rerumputan yang tidak Anda inginkan tumbuh tepat di bawah hidung Anda. Mereka berhenti dan menaruh makanan penutup di depan Anda. Mereka membawa baklava dari Antep empat kali dalam tiga bulan dan meletakkannya di depan saya. Saya belum makan - Saya pergi ke pasar untuk membuat semolina dengan buah. Saya mengumpulkan semua bahan dengan gembira. Saya hanya berpikir untuk melihat label semolina ketika saya pulang. Saya tidak bisa menggambarkan rasa sakit yang saya alami ketika saya melihat gula di dalamnya. Saya jarang marah pada diri saya sendiri. Saya marah bahkan saat menjelaskannya. Lihatlah bagian belakang ini dari awal. - Minum juga dilarang. Sekali lagi, para 'blogger' yang fleksibel mengizinkan minuman keras 'murni' (akhirnya kami adalah orang-orang.) Tetapi sementara kami melakukannya, kami juga mencoba untuk tidak meminumnya hanya agar kami dapat melakukannya. Anda sedang berjalan-jalan dalam situasi sosial dengan soda di tangan Anda, itu sedikit konyol - Orang-orang kita terluka jika kita menolak suguhan manis. Di tempat-tempat yang saya kunjungi secara teratur, saya mulai berbohong karena hal itu menyebabkan desakan untuk mengatakan "Saya tidak membeli" untuk pencuci mulut secara teratur, "Saya punya gula." Saya telah meyakinkan diri saya sendiri dengan mengatakan bahwa apapun yang terjadi, saya akhirnya menemukan diri saya browsing situs tentang diabetes di internet. "Kamu tidak menderita diabetes" Saya harus menarik diri dan berbicara. - Ini masalah besar menjadi lapar di jalan. Saat semua orang di Stadion Paşabahçe makan bakso, saya mengeluarkan pisang dari tas saya, jadi saya menyimpan empat bungkus benih di lingkungan itu. Ketika saya keluar dari pertandingan, saya memiliki bibir Angelina Jolie. - Saya beralih ke gula untuk teh dan kopi. Semua orang berkata, "Teh akan terasa lebih enak," mereka masih berkata. Tidak ada yang seperti itu yang terjadi. Saya terbiasa kopi tanpa gula. Kami tidak bisa sampai ke titik itu dengan teh. Saya minum teh untuk menghindari kopi, tapi itulah situasi saya. Tapi ada orang Jepang yang datang, misalnya saya banyak minum teh herbal.
Apa yang terjadi setelah 3 bulan dan perubahan pada tubuh
- Saya kehilangan 4 kilogram meskipun saya tidak punya niat. - Saya memiliki keluhan abstrak seperti perut saya bengkak. Lulus. - Suasana hati yang mereka bicarakan berubah dan tidak ada bagian dari energi yang terbang. Setidaknya hal seperti itu tidak pernah terjadi pada saya. Saya bisa menekan kualitas yang sama dengan nyaman. - Saya tidak yakin tentang masalah tidur. - Saya tidak berpikir kulit saya bersinar, saya seperti bom dengan menghentikan proses penuaan. - Tapi pada akhirnya, tidak makan junk food, omong kosong pasar, membuat Anda merasa baik-baik saja. - Anda menangkap minyak zaitun yang diisi dengan gula atau sesuatu secara langsung.
Anda dapat mengunjungi radikal.com.tr untuk membaca semua catatan Mehmet İren secara lebih detail.
