Baik pria maupun wanita, rambut adalah masalah besar bagi hampir semua orang. Tumpahan, ujung bercabang, rambut kusam yang tidak sehat semuanya adalah hal-hal buruk.
Kami dapat menutrisi rambut Anda yang Anda rawat dan menutupi dengan vitamin dan minyak alami yang Anda dapatkan dari makanan yang Anda makan. Saat melakukan semua ini, Anda bisa memperlambat rambut rontok dan mendapatkan rambut panjang dalam waktu singkat.
Tetapi untuk membuat catatan: Hal-hal yang dimakan atau diminum oleh individu yang memiliki masalah rambut dalam keluarga secara genetik mungkin tidak berhasil 100 persen, tetapi mereka tetap dapat membantu Anda memiliki rambut yang lebih sehat dengan memperlambat kerontokan rambut.
Ayo mulai sekarang.
Untuk kekuatan zat besi: Bayam
Meski belum banyak diketahui, kekurangan zat besi dalam tubuh mengurangi jumlah oksigen dalam darah, sehingga sel-sel di folikel rambut tidak mendapatkan cukup oksigen. Sayuran berdaun hijau yang kaya zat besi dapat menghentikan kerontokan rambut akibat kekurangan zat besi.
Itu juga menyehatkan rambut, ya: yogurt
Apakah kita terkejut? Sebenarnya tidak. Tentu saja, zat bermanfaat seperti itu dalam yogurt akan berhasil. Yogurt yang kaya akan kalsium dan protein yang merupakan salah satu sumber terpenting pertumbuhan rambut membantu rambut menjadi lebih kuat saat dikonsumsi.
Jika ada nasi dengan itu: Kacang
Kacang merupakan salah satu makanan jagoan yang bisa kita dapatkan proteinnya kecuali makanan hewani. Protein yang diambil melalui buncis sangat membantu dalam menutrisi dan memperkuat rambut.
Apakah Anda baru saja berpikir itu akan bagus untuk mata: Wortel
Wortel berperan sangat aktif dalam menghasilkan zat yang disebut sebum, yang penting untuk rambut. Ini juga sangat penting untuk mata karena merupakan toko vitamin A. Anda bisa mendapatkan keuntungan dari dua fitur penting wortel ini dengan mengonsumsinya dalam salad dan makanan.
Minyak yang berguna di atasnya: kenari
Ini kaya akan asam lemak omega 6, protein, seng dan zat besi. Semua vitamin dan komponen ini merangsang folikel rambut, memungkinkannya tumbuh lebih subur.
Misalnya, segenggam sambil menonton serial TV: Biji labu
Biji labu, seperti kenari, merupakan sumber asam lemak omega 6, protein, seng, dan zat besi yang sangat kuat. Semua mineral ini membantu menjaga kesehatan rambut. Anda bisa mendapatkan rambut yang lebih sehat dengan mengonsumsi 1 genggam biji labu setiap hari.
Garam dari salad: kecambah dan saus kedelai
Kedelai mendahului makanan yang mengandung vitamin E. Jika Anda ingin rambut Anda terlihat berkilau, Anda bisa mendapatkan bantuan dari kecambah dan saus kedelai. Untuk ini, cukup mengonsumsinya seminggu sekali. Kedelai juga akan mengatur sistem peredaran darah Anda, sehingga rambut Anda akan tumbuh lebih tebal dan sehat.
Kali ini kami tidak menerapkannya pada rambut: Minyak zaitun
Masker minyak zaitun merupakan masker yang banyak diaplikasikan wanita secara konstan dan dipuji di setiap kesempatan. Ini adalah sumber vitamin E, dan seperti yang kami sebutkan di artikel kami, vitamin E melindungi rambut kita dan belajar darinya untuk menjadi usang.
Tak tertahankan untuk memisahkan: Buah
Kali ini, kita akan membahas kondisi eksternal yang berdampak negatif pada rambut kita. Vitamin C, khususnya, membantu mencegah infeksi di tubuh Anda, sekaligus melindungi kesehatan rambut yang rusak karena panas, sinar matahari yang berbahaya, dan polusi udara. Anda bisa membuat rambut lebih sehat dengan buah-buahan yang mengandung vitamin C, terutama jeruk, jeruk bali, semangka, dan stroberi.
