Ketika periode ujian mendekat, terutama ketika hari ujian seperti YGS, yang memiliki banyak tahapan dan perlu dipelajari dalam waktu yang sangat lama, Anda akan selalu mulai melihat berita yang sama di TV. Sehari atau dua hari sebelum ujian, percakapan seperti "kamu harus makan ini, jangan makan ini" mulai berlalu.
Kami berkata, mari kita siapkan artikel yang mencakup diet sehat dan dapat dipisahkan menjadi apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan. Oleh karena itu, kami ingin mengucapkan sukses kepada para siswa yang akan mengikuti ujian dan mengingatkan mereka sekali lagi bagaimana keluarga mereka dapat membantu anak-anak mereka selama periode ini. Hal-hal yang harus dilakukan sebelum ujian sebenarnya adalah hal-hal yang kita ketahui tapi perlu diingat.
Hal-hal yang harus dilakukan satu hari sebelum ujian
Nikmati sarapan ringan: Sarapan sehat yang dianggap sebagai bahan penyusun hidup sehat merupakan salah satu hal terpenting yang harus diperhatikan sebelum mengikuti ujian. Berhati-hatilah dalam mengonsumsi makanan yang tidak akan melelahkan perut, seperti keju feta, mentimun, tomat, dan roti gandum. Dengan demikian, Anda terhindar dari beban ekstra pada tubuh Anda.
Berhenti bekerja: Ini adalah rekomendasi yang telah diucapkan oleh para ahli selama bertahun-tahun tetapi benar. Terus bekerja dalam keadaan panik bisa menyebabkan kebingungan dalam pikiran Anda, sehingga Anda bisa melupakan apa yang Anda ketahui. Jadi ambillah hari sebelum ujian untuk diri Anda sendiri.
Jalan-jalan di udara segar: Jalan-jalan yang akan Anda lakukan dengan mendengarkan musik yang indah akan membantu Anda rileks dan meredakan intensitas pikiran Anda. Agar Anda bisa merasa lebih baik, dukung harga diri Anda dan tingkatkan motivasi Anda untuk mengikuti ujian.
Jangan makan di luar: Mungkin Anda ingin memberi diri Anda waktu dan makan di luar sebelum ujian. Anda pergi ke restoran yang sangat Anda kenal. Jangan pergi. Pilih makanan yang dibuat ibumu di rumah. Anda tidak ingin mengorbankan kerja bertahun-tahun secara konyol untuk masalah serius seperti keracunan. Makan kacang dengan minyak zaitun. Candır.
Buat makan siang dan makan malam ringan: Jika kami setuju untuk tidak keluar, pastikan makan siang dan makan malam Anda ringan, bahkan di rumah. Hindari gorengan. Pilih hidangan yang dipanggang sebagai gantinya. Sehingga Anda bisa memulai hari dengan lebih mudah dengan perut yang lebih ringan.
Konsumsi buah kering dengan camilan: Tidak mungkin untuk menyesuaikan hidup sehat dalam satu hari, tetapi tetap yang terbaik adalah memiliki hari yang sehat. Jangan melewatkan camilan dan mengonsumsi buah kering saat makan ini. Kedua mata Anda akan penuh dan kebutuhan manis Anda akan terpenuhi.
Siapkan pakaian Anda: Tentunya persiapkan pakaian yang akan Anda kenakan keesokan harinya, di hari ujian. Pakaian ini tidak boleh ketat, ketat, dan mengurangi mobilitas. Misalnya, celana ketat dan kaus atau tunik yang nyaman untuk wanita, dan celana jins dan kaus yang nyaman untuk pria akan sesuai. Pada saat yang sama, perhatikan kondisi cuaca. Pada hari yang terasa seperti hari musim panas, pilih kaus daripada kaus.
Mandi dan rileks: Di penghujung hari, mandilah agar Anda berdua bisa mengatasi stres sekaligus merilekskan tubuh. Airnya tidak terlalu panas atau terlalu dingin. Mandi air hangat di pancuran dan bahkan jangan lupa untuk memanjakan diri dengan sabun yang wangi. Anda bekerja sangat keras, Anda pantas mendapatkannya 
Hal-hal yang harus dilakukan pada hari ujian
Nikmati sarapan ringan: Pilih sarapan yang lebih ringan pada hari ujian, seperti pada hari sebelum ujian. Dengan demikian, perut Anda akan ringan mengikuti ujian. Pada saat yang sama, Anda tidak perlu ke toilet.
Jangan minum terlalu banyak air: Ingatlah bahwa Anda boleh minum air selama ujian. Jika Anda minum terlalu banyak air sebelum mengikuti ujian, Anda harus ke toilet dan Anda tidak akan menambahkan garam dan merica ke toilet Anda, yang biasanya terjadi karena Anda sudah bersemangat.
Konsumsi buah kering sebagai pengganti gula: Kami selalu mendengar bahwa gula harus dimakan sebelum ujian. Namun, alih-alih cokelat atau gula yang akan Anda makan, pilihlah buah-buahan kering yang akan mendukung Anda berdasarkan vitamin dan menjaga kadar gula Anda pada tingkat normal dengan gula alami yang dikandungnya.
Jangan minum kafein: Efek kafein pada setiap tubuh berbeda-beda, tetapi secara umum efeknya menstimulasi, kafein cukup untuk Anda lewati hari itu. Kopi membuat perubahan irama jantung dengan efeknya yang menstimulasi. Saat Anda sudah bersemangat, efek stimulasi dari kopi bisa membuat Anda lelah. Pada saat yang sama, masalah penting seperti tekanan darah rendah atau tinggi mungkin terlibat.
Hindari minuman asam: Sebelum mengikuti ujian, hindari minuman asam yang dapat menyebabkan perut Anda terbakar dan menyebabkan iritasi yang tidak perlu.
Tinggalkan barang-barang Anda dengan keluarga atau di rumah: Seperti yang Anda ketahui, Anda tidak bisa memasuki ruang ujian dengan barang-barang seperti kunci mobil atau dompet. Oleh karena itu, tinggalkan barang yang tidak diinginkan baik di keluarga atau di rumah agar tetap dalam kerangka aturan yang ditentukan oleh OSYM dan institusi lainnya.
Lakukan pemeriksaan terakhir Anda sebelum meninggalkan rumah: Pastikan Anda membawa barang-barang penting, seperti ID Anda, dokumen masuk ujian. Lakukan kontrol Anda dengan presisi yang bagus untuk menghindari gol di menit-menit terakhir. Tapi tempatkan kepanikan pra-ujian Anda di rencana kedua. Anda dapat melewatkan detail penting saat panik.
Buat semua perayaan setelah ujian dan ketika hasilnya diumumkan: Kami tahu bahwa masa ujian adalah masa yang sangat menegangkan dan Anda mungkin ingin "menghentikannya" sebelum ujian untuk menghilangkan stres. Jangan tersebar. Simpan semua perayaan dan energi setelah ujian.
Kami berharap sukses untuk semua siswa yang akan mengikuti ujian.
Semoga berhasil!
