8 Nama Terkenal Yang Mengatakan Mereka Berutang Bentuknya pada Diet Puasa Intermiten

Hampir setiap hari diet baru menjadi populer, setiap hari ahli gizi atau dokter keluar dan memberikan saran yang sangat berbeda, seperti yang Anda ketahui.

Puasa intermiten adalah salah satu diet yang mendapatkan popularitas selama beberapa tahun terakhir karena pernyataan nama-nama terkenal. Puasa intermiten, yang disebut "puasa intermiten" di banyak bagian dunia, sebenarnya adalah diet yang mengakar dalam selama beberapa dekade dan ratusan tahun, tetapi seperti yang kami katakan, ini sangat populer saat ini karena hasil dari banyak yang terkenal di dunia nama.

Berikut adalah nama-nama terkenal yang mengatakan bahwa mereka berhutang bentuk dan kesehatan mereka pada diet puasa intermiten dan bagaimana mereka menyesuaikan diet ini dengan kehidupan mereka sendiri!

Sebelum Anda lupa, Anda bisa memikirkan "Apa itu puasa intermiten?" Jika pertanyaan seperti "Apa itu Puasa Berselang?" Anda pasti harus melihat artikel kami yang berjudul.

Kru Terry

Aktor dan komedian Terry Crews, yang kini berusia 50 tahun dan telah membuat semua orang terpesona dengan penampilannya yang bugar, dianggap sebagai salah satu pelopor diet puasa intermiten yang menjadi begitu meluas dan dikenal. Meski ada beberapa cara berbeda dalam mempraktikkan diet ini, yang pada dasarnya didasarkan pada tidak makan sama sekali pada interval waktu tertentu, Terry Crews menyesuaikan diet ini sesuai dengan kehidupannya sendiri.

Karenanya, aktor terkenal yang menyantap makanan pertama di hari itu pada pukul 2 siang, terus makan hingga pukul 10 malam. Dalam 16 jam itu, di luar waktu tidur, jika dia menginginkan sesuatu, dia hanya akan minum teh dan kopi, tetapi tidak pernah makan.

Bagian tersulit baginya saat mengikuti diet ini adalah tidak sarapan tepat setelah bangun tidur dan menunggu jam menunjukkan jam 2 siang untuk makan.

Hugh Jackman

Hugh Jackman adalah salah satu nama terkenal yang mengikuti diet puasa intermiten, seperti yang dikatakan Dr. Mehmet Oz dalam sebuah wawancara beberapa bulan terakhir. Jackman, yang makan banyak makanan dan olahraga untuk memainkan peran Wolverine dan berubah menjadi raksasa yang lengkap, mulai menerapkan diet puasa intermiten ketika dia tidak ingin tetap seperti itu setelah menonton film dan merasa sangat puas.

Seperti Terry Crews, dia berhati-hati untuk tidak makan apa pun selama 16 jam sehari, lalu beralih ke saat dia bisa makan dengan bebas selama 8 jam. Tentu saja, selain pola makannya, dia tidak lalai berolahraga, jangan lewat tanpa berkata.

Jennifer Lopez

Jennifer Lopez, yang mengatakan bahwa dia telah mengikuti diet ini selama bertahun-tahun, adalah salah satu dari mereka yang berpikir bahwa penampilannya, yang tidak berubah selama bertahun-tahun, dan yang menjadi lebih baik setiap hari menurut penggemarnya, berutang sebagian besar darinya. untuk diet ini. Namun, tidak seperti dua lainnya, Lopez tidak makan apapun hanya selama 8 jam sehari, tidak 16 jam sehari.

Seperti yang kami katakan, meskipun ada beberapa aplikasi berbeda dari diet puasa intermiten, pada dasarnya diet ini perlu dihentikan tanpa makan apapun selama jangka waktu tertentu. Menurut aturan diet, dikatakan bahwa periode ini harus setidaknya 8 jam. Seperti yang Anda pahami, Jennifer Lopez memilih batas bawah dalam diet ini yang dia sesuaikan dengan hidupnya sendiri dan merasa cukup untuk tetap lapar selama 8 jam.

Miranda Kerr

Miranda Kerr yang dikatakan telah menjalani diet puasa intermiten selama bertahun-tahun, ternyata sudah menghabiskan waktu lama tanpa makan karena kesibukannya dalam bekerja. Tidak sulit baginya untuk mensistematisasikan ini.

Nicole kidman

Bintang terkenal dunia peraih Oscar berusia 51 tahun itu juga salah satu dari mereka yang telah menantang bertahun-tahun dengan penampilannya. Konon salah satu rahasia kemampuannya dalam mempertahankan wujudnya adalah puasa berselang. Apalagi, Kidman tidak membatasi waktu puasa hingga 8 jam, melainkan memilih salah satu batas tertinggi, 16 jam. Bintang terkenal, yang tidak makan apapun selama total 16 jam sehari, puas dengan 2 kali makan dengan total 8 jam dia bisa makan, dan menghabiskan makanannya umumnya dengan protein dan makanan nabati.

Benediktus Cumberbatch

Benedict Cumberbatch, 42, yang memiliki jutaan fans dari seluruh dunia dengan aktingnya, juga merupakan salah satu nama yang mengikuti diet puasa intermiten. Namun, dia tidak melakukan puasa intermiten dengan batasan tertentu pada siang hari, tidak seperti yang lain, dia menggunakan aturan 5 hari 2 hari (5: 2).

Menurut aturan 5 hari dan 2 hari, yang merupakan metode berbeda dari diet puasa intermiten, Anda mengambil kalori yang Anda keluarkan selama 5 hari, yaitu Anda menjaga pola makan yang sehat. Dalam 2 hari lainnya, Anda hanya perlu mengonsumsi sedikit kalori. Cumberbatch, yang mengatakan bahwa total 600 kalori untuk pria dan 500 kalori untuk wanita harus diambil, Cumberbatch memiliki 2 hari yang sedikit lebih menantang baginya dan hanya menerima total 500 kalori.

Ben affleck

Aktor kondang Ben Affleck yang tak segan-segan menurunkan berat badan untuk film-filmnya kini telah berusia 45 tahun. Tidak peduli seberapa cepat dia menambah berat badan untuk perannya, salah satu rahasia terpenting dari aktor yang berhasil kembali ke bentuk yang dia inginkan dengan kecepatan yang sama adalah diet puasa intermiten. Dia menjadikan diet ini sebagai gaya hidup dan dia diberi makan dengan cara ini ketika dia berada dalam periode ketika dia tidak seharusnya menambah atau menurunkan berat badan.

Mehmet Oz

Mehmet Öz, salah satu dokter terkenal di dunia, mengatakan dalam sebuah wawancara yang dia berikan bulan lalu bahwa dia bertemu puasa berselang berkat teman dekatnya Hugh Jackman dan dia menyadari bahwa diet ini adalah diet yang sangat cocok saat dia melakukan penelitian.

Akan ada orang yang akan mengingat, Oz menjelaskan sebagai metode favoritnya: “Ada beberapa gaya puasa intermiten yang berbeda. Salah satu pilihannya adalah makan normal selama lima hari dan makan dua hari dalam kerangka waktu terbatas. Tapi metode yang paling saya suka adalah dengan membatasi jumlah waktu makan setiap hari. ... Tidak harus delapan jam. Mulailah dengan 12 jam. Misalkan Anda bangun jam 07.00 pagi, makan malam Anda harus berakhir sebelum jam 19.00. Di malam musim panas, makanan bisa dimakan nanti saat semua orang keluar.

Jika Anda ingin mempelajari rincian nasihat Mehmet Öz dan penjelasan tentang puasa berselang, Anda juga dapat melihat artikel ini.

Tulisan Terbaru

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found