Seperti yang Anda ketahui, paru-paru kita sayangnya dipengaruhi oleh banyak faktor, mulai dari merokok hingga polusi udara, racun dan zat berbahaya yang masuk ke dalam tubuh kita tidak meninggalkannya begitu saja. Seperti yang Anda ketahui, kita tidak bisa secara harfiah "menarik napas lega".
Karena paru-paru kita yang tercemar oleh racun secara alami melemahkan sistem pernafasan kita, yang menyebabkan berbagai akibat negatif.
Karena itu, kita perlu merawatnya sebaik mungkin, tidak hanya merokok secara aktif, tetapi juga menjauhi apa yang disebut "perokok pasif", dan melindungi diri dari polusi udara, debu, dan zat alergen sebanyak mungkin. kita dapat.
Tentu saja, selain semua ini, kita dapat berkontribusi pada kesehatan paru-paru kita dengan melakukan perubahan pola makan.
Misalnya, persis seperti ini ...
Ini juga diharapkan darinya: Jahe.
Kami pikir tidak mungkin terkejut melihatnya sejak awal. Karena jahe adalah salah satu nama yang mendukung kami melawan penyakit dalam segala hal berkat kerjasamanya dengan madu di musim dingin. Tapi kali ini, kami tidak akan meminta dukungan darinya untuk penyakit seperti flu biasa. Kita akan mengharapkannya untuk mengevaluasi efek antioksidannya yang kuat dan membuang racun dari tubuh kita, secara alami, dari paru-paru kita.
Jika Anda bertanya bagaimana ini akan terjadi, Anda bisa minum secangkir teh jahe sehari, terutama dengan jahe segar, atau parut langsung jahe segar ini dan memakannya. Jika Anda tidak dapat menemukan jahe segar, tentunya Anda juga dapat menggunakan jahe bubuk dan memanfaatkannya dengan memasukkannya ke dalam hidangan yang Anda inginkan.
Mereka tidak menyebutnya sebagai antibiotik alami tanpa alasan: Bawang putih
Sudah menjadi pengetahuan yang telah berlangsung selama ratusan tahun bahwa bawang putih merupakan sumber makanan penyembuh, bahkan di kalangan masyarakat disebut juga sebagai "antibiotik alami". Makanan kecil yang bermanfaat di setiap sudut tubuh kita dari ujung rambut hingga ujung kaki ini juga baik untuk paru-paru kita karena ada zat yang disebut alicin di dalamnya.
Ini mengatasi masalah seperti sesak napas, ketidaknyamanan di tenggorokan dan mengi dengan mencegah pembentukan lendir di tubuh, dan berkontribusi pada pembersihan paru-paru berkat sifat antioksidannya. Untuk mendapatkan manfaat dari manfaat ini, mengonsumsinya mentah atau membuat dan minum teh dipandang sebagai salah satu cara terbaik. Jika Anda bertanya bagaimana cara membuat teh dari bawang putih, kami bisa langsung mengarahkan Anda ke resep teh bawang putih kami.
Apakah menurut Anda masih ada sisa bawang putih: Bawang?
Bawang dan bawang putih adalah duo yang tak terpisahkan bagi kebanyakan dari kita. Sama seperti bawang putih, bawang merah adalah makanan yang kaya akan sifat antibakteri, antioksidan, dan anti-inflamasi, mengapa kita harus memisahkan dari bawang putih? Namun, sangat penting untuk mengkonsumsinya mentah daripada menggunakannya dengan memasak, seperti bawang putih.
Apakah akan minum atau makan: Kunyit
Karena zat yang disebut kurkumin dalam kunyit memiliki khasiat antikarsinogenik dan antiaterogenik, maka kunyit juga memiliki khasiat antivirus dan antiradang, sehingga bila semua khasiat ini bersatu akan sangat berhasil dalam memerangi racun yang menumpuk di paru-paru. Untuk itu, jangan lewatkan bubuk kunyit dalam program nutrisi harian kita.
Jika mau, Anda juga bisa mengonsumsi air kunyit atau susu kunyit, yang telah kami sebutkan sebelumnya dan uraikan satu per satu.
Untuk Kesehatan Anda: Grapefruit dan Nanas
Dapat dikatakan bahwa peran terpenting dalam membersihkan paru-paru adalah makanan dengan sifat antioksidan. Inilah dua di antaranya jeruk bali dan nanas. Untuk alasan ini, Anda disarankan untuk memulai hari dengan jeruk bali atau jus nanas setiap pagi saat bangun tidur, sehingga paru-paru Anda menemukan lingkungan untuk bernapas dengan nyaman.
Menjalankan langkah demi langkah mengarah ke transfer: Mallow
Anehnya, mallow, yang mengandung banyak vitamin C dan karenanya harus menjadi salah satu teman terdekat sistem kekebalan, adalah salah satu ahli dalam meludah, mengurangi batuk dan melegakan paru-paru, terutama berkat pencegahan pembentukan lendir. Selain itu, Anda bisa mencapainya dengan mengonsumsi hingga 1 cangkir teh kembang sepatu sehari.
Salah satu nama musim dingin yang tak terpisahkan: Echinacea
Mengandung banyak mineral bermanfaat seperti kalium, magnesium dan kalsium serta vitamin A, B dan E, echinacea adalah salah satu nama yang sangat diperlukan untuk bulan-bulan musim dingin. Karena dia adalah penyakit yang lengkap, teman paru-paru yang lengkap. Seakan tidak cukup untuk memperkuat sistem kekebalan, ia juga mencegah terjadinya peradangan di dalam tubuh. Apa lagi yang bisa dia lakukan? Silakan tinggalkan resep teh echinacea kami sebagai berikut.
Jika Anda tidak dapat menemukan teh Anda: minyak kayu putih
Kayu putih baik untuk infeksi paru-paru karena minyak esensial yang dikandungnya, dan sebisa mungkin mencegah pembentukan lendir. Untuk alasan ini, sangat penting untuk membeli teh kayu putih jika Anda dapat menemukannya di transfer Anda, dan jika Anda tidak dapat menemukannya, Anda harus mandi uap dengan minyak kayu putih. Jika Anda bertanya bagaimana cara mandi uap, teteskan 5-10 tetes minyak kayu putih ke dalam air yang Anda rebus dan taruh dalam mangkuk kaca terpisah. Setelah sedikit pencampuran, bernapaslah dengan menahan kepala Anda pada uap yang keluar dari air ini. Itu dia.
Dan tentu saja: Air
Kita semua sudah tahu ini, tetapi itu tidak akan berlalu tanpa mengatakannya. Air, yang merupakan salah satu kebutuhan terpenting untuk kelangsungan hidup kita, juga membantu paru-paru kita berfungsi dengan sehat dan membuang racun di paru-paru, jika ada. Itulah mengapa kita perlu mengonsumsi air dalam jumlah yang dibutuhkan tubuh kita sepanjang hari.
Bonus "Mari beralih ke masalah penting": Apa yang bisa dilakukan untuk membersihkan paru-paru
Kami berbicara tentang makanan yang bersahabat dengan paru-paru kami, tetapi belum berakhir. Faktanya, kita dapat mengatakan bahwa kita telah sampai pada masalah yang paling penting sekarang. Karena jika Anda memiliki kebiasaan buruk seperti merokok atau terpapar situasi seperti asap rokok dan udara yang terlalu berpolusi, Anda mungkin perlu sedikit mengubah pola makan untuk menjaga paru-paru tetap bersih dan membuang racun, jika ada.
Pertama-tama (jika Anda merokok) mulailah dengan segera berhenti merokok, jika Anda tidak merokok tetapi terkena asap rokok atau polusi udara, mulailah dengan menjauhkan diri Anda dari lingkungan tersebut sebisa mungkin. Setelah memulai, dapatkan dukungan dari banyak air selama minimal 2 hari dan tentunya teh herbal, terutama yang disebutkan di atas.
Lalu, setiap pagi, mulailah minum dengan memeras lemon ke dalam segelas air hangat dan menambahkan sedikit madu dan biasakan. Demikian juga, minumlah teh herbal setidaknya 1 jam sebelum tidur di malam hari dan persiapkan tanah untuk pembersihan tubuh Anda secara bertahap.
Sedangkan jika memungkinkan, tambahkan bawang putih dan bawang merah mentah ke dalam makanan Anda di siang hari. Jika Anda khawatir baunya, Anda bisa menyimpannya untuk makan malam lalu sikat gigi untuk mengatasi masalah ini. Jangan menyerah.
Selama ini, Anda bisa banyak mengonsumsi sayuran lain, dan menggunakan makanan tinggi vitamin C seperti wortel, sayuran berdaun hijau, jeruk bali, nanas.
Sementara itu, Anda bisa mandi uap dengan minyak kayu putih setiap 15 hari atau sebulan sekali, dan hentikan aplikasi ini saat Anda merasa masalah lendir atau dahak Anda sudah hilang dan batuk Anda sudah mulai berhenti.
Selain itu, jangan sampai lalai berolahraga dengan jalan kaki singkat, bahkan jangan lupa jadikan proses ini permanen dengan cara meningkatkan kecepatan olahraga Anda sesuai dengan tubuh Anda. Anda juga akan merasakan perkembangan yang akan terjadi di paru-paru Anda, kami yakinkan.
Ingatlah bahwa meski mungkin sulit menghentikan kebiasaan buruk, bukan tidak mungkin. Anda bisa memulai hidup sehat sebelum terlambat, tanpa menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada tubuh Anda. Percaya saja dan coba ikuti saran yang kami jelaskan di atas, bahkan biasakan.
Catatan yang sangat penting: Jika tubuh Anda menunjukkan reaksi alergi terhadap salah satu makanan yang disebutkan di atas, Anda harus menjauh, jika Anda memiliki penyakit yang sangat serius dan kronis, Anda tidak boleh menggunakan produk apa pun secara teratur tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda sedang hamil atau menyusui. Kami tahu Anda sudah melakukannya, tapi mari ingatkan Anda lagi.
