Manfaat Vitamin E, 10 Makanan Yang Mengandung Vitamin E.

Dengan dinginnya cuaca, kebutuhan tubuh kita akan vitamin semakin meningkat. Apalagi di hari-hari yang dingin ini ketika kita perlu menyimpan vitamin C, D dan E, kita perlu banyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan kita.

Mari kita berikan pengingat singkat: Kami telah menyebutkan dengan makanan apa vitamin C diambil atau bagaimana kita dapat membawa vitamin D ke tubuh kita.

Sekarang saatnya mencari makanan dan manfaat vitamin E yang akan menjadi obat mujarab.

Selamat makan.

Ambil bayam: Ini adalah antioksidan alami.

Vitamin E yang banyak adalah antioksidan kuat. Ini mencegah kerusakan struktur sel. Ini mempercepat penyembuhan luka. Karena ada banyak bayam di dalamnya, Anda bisa mengkonsumsinya secara melimpah.

Kalau begitu mari tambahkan resep pai bayam yang enak di sini.

Misalnya squash: Mencegah oklusi vaskular

Labu sangat kaya vitamin E, dengan mengambil fitur vitamin ini mencegah arteriosklerosis dan oklusi.

Pumpkin-jigging sangat cocok untuk itu!

Misalnya minyak zaitun: Kecantikan adalah rahasianya

Manfaat vitamin E. Ini mempercantik kulit dengan mineral yang dikandungnyamemberikan tampilan yang lebih cerah. Ini mencegah keriput dalam jangka panjang.

Misalnya, hazelnut: Ini memperkuat otot

Kita tahu bahwa hazelnut baik untuk banyak penyakit karena strukturnya. Pada saat yang sama, berkat vitamin E yang dikandungnya, saat masuk ke dalam tubuh, ini menunjukkan efek memperbaiki dan memperkuat otot. Ngomong-ngomong segenggam hazelnut untuk dikonsumsi di siang hari Mari kita nyatakan bahwa itu akan memenuhi hampir semua kebutuhan vitamin E Anda sendiri.

Misalnya bawang putih: Melindungi dari flu

Bawang putih yang mengandung vitamin E dan menambah rasa pada makanan merupakan salah satu makanan penyembuh yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini mengandung vitamin E serta banyak vitamin.

Misalnya, tuna: Meningkatkan daya ingat

Vitamin E meningkatkan daya ingat dan bahkan ketika dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama melawan alzheimer Itu dikenal untuk melindungi otak kita. Anda bisa mendapatkan bantuan dari ikan tuna yang merupakan salah satu makanan yang mengandung vitamin E.

Untungnya, kami juga punya resep snack tuna bungkus di sini.

Misalnya tomat: Ini menghilangkan asma

Penyakit lain yang didukung vitamin E dalam proses penyembuhan adalah asma. Mengingat rasio vitamin E yang terkandung dalam tomat, Anda bisa mendapatkan keuntungan darinya saat mengonsumsinya.

Misalnya brokoli: Ini merangsang sistem peredaran darah.

Ya, sebagian besar dari kita tidak menyukainya, namun saat dikonsumsi vitamin E yang terkandung dalam brokoli masalah sembelit mendahului Anda.

Apakah kita membuat tuna tapi bukan bungkus brokoli? Resep bungkus brokoli

Misalnya kenari: Meningkatkan kekuatan seksual

Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan anoreksia seksual dan bahkan kemandulan (terutama pada pria). Untung ada kenari.

Kue berbentuk hati ini juga untuk Anda: Resep kue kenari

Misalnya minyak kemiri: Baik untuk kolesterol

1 sendok makan minyak kemiri yang akan Anda gunakan dalam makanan Anda sudah cukup untuk memenuhi sekitar 30% dari kebutuhan vitamin E harian.

Tulisan Terbaru

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found