Apa yang Baik untuk Ginjal: Makanan Yang Baik untuk Ginjal

Seperti yang Anda ketahui, salah satu organ kita yang membawa beban terbesar tubuh kita sepanjang hari adalah ginjal kita. Ketika kita mengatakan apa yang perlu kita lakukan untuk melindungi kesehatan ginjal kita, kita semua memikirkan ungkapan "Kita perlu minum banyak air". Tapi apakah itu? Tentu saja tidak.

Datang bersama hari ini apa yang baik untuk ginjal Mari belajar, mari mulai mendapatkan dukungan dari makanan yang akan membantu ginjal kita dibersihkan, menyingkirkan beban berlebih dan zat berbahaya.

Untuk ginjal yang terus berfungsi sehat, penuhi makanan yang menanti Anda tepat di bawah ini dan yang baik untuk ginjal sesegera mungkin.

Apa saja gejala yang menunjukkan adanya masalah pada ginjal?

Sebelum beralih ke apa yang harus Anda lakukan tentang kesehatan ginjal Anda dan makanan apa yang harus Anda dapatkan dukungannya, kami ingin berbicara tentang gejala yang menunjukkan apakah ada masalah dengan ginjal Anda. Gejala-gejala ini adalah yang paling umum, tetapi jika Anda masih memiliki sedikit keraguan, Anda harus mengikuti jejak dokter Anda, melakukan tes yang diperlukan dan mendapatkan informasi yang tepat tentang kesehatan ginjal Anda. Apalagi jika Anda mengalami beberapa atau semua gejala berikut ini, sebaiknya Anda bertindak tanpa membuang waktu, kami sampaikan peringatan dan beralihlah ke gejala yang dapat mempengaruhi kesehatan ginjal:

  • Perubahan frekuensi produksi urin (penurunan atau peningkatan berlebihan)
  • Perubahan struktur urin (seperti urin berbusa, bergelembung atau berdarah)
  • Edema dan bengkak di tubuh
  • Sangat dingin
  • Kelelahan
  • Rasa gatal yang tidak wajar pada kulit
  • Sesak napas
  • Kehilangan nafsu makan, mual atau muntah
  • Pusing, kurang konsentrasi
  • Nyeri di kedua sisi tubuh atau punggung
  • Yang baik untuk ginjal: Makanan yang baik untuk ginjal

    Makanan dan minuman yang akan mendukung tubuh Anda dalam menjaga kesehatan ginjal Anda adalah sebagai berikut:

    Peterseli

    Berkat vitamin dan mineral yang dikandungnya, terutama vitamin C, Anda bisa mengonsumsi peterseli, yang berdampak positif bagi kesehatan ginjal. Namun, Anda harus mengonsumsinya mentah-mentah, bukan dimasak dalam makanan. Anda bisa menikmati manfaat peterseli, yang akan menjamin keseimbangan air di tubuh Anda, dengan memeras lemon di atasnya setiap pagi.

    Biji labu

    Biji labu yang mengandung banyak zat besi dan seng juga memiliki efek positif bagi kesehatan ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Sangat penting juga untuk mengonsumsi biji labu, yang dikatakan memiliki efek omega-3 dalam tubuh, dalam bentuk mentahnya.

    apel merah

    Apel merah, yang bisa kita capai hampir di setiap musim, juga sangat penting untuk kesehatan ginjal kita. Berkat serat nutrisi yang melimpah di dalamnya, Anda bisa makan apel merah, yang memastikan fitur penyaringan ginjal berlanjut dengan cara yang sehat.

    Labu

    Meskipun mereka bersama kita dalam waktu singkat dalam setahun, manfaat labu bagi ginjal kita tidak dapat disangkal. Untuk alasan ini, sangat berguna untuk mengevaluasi labu segera setelah keluar di meja. Tentu saja, untuk mendapatkan manfaat dari fitur ini, perlu untuk mengkonsumsinya dengan cara memarutnya dalam keadaan segar dan membuat salad, jika memungkinkan, perlu diingat.

    Jelatang mati

    Jika Anda ingin mendapatkan dukungan dari teh herbal untuk menunjang kesehatan ginjal Anda, salah satu nama pertama yang harus Anda pertimbangkan adalah teh jelatang. Berkat bahan bermanfaat dalam jelatang, teh ini memiliki efek diuretik dan mengurangi edema serta mendukung kesehatan dengan merelaksasi ginjal. Untuk mendapatkan manfaat dari fitur-fitur ini, cukup minum 1 cangkir sehari.

    Yogurt

    Yogurt yang merupakan salah satu makanan yang kaya akan kalsium, vitamin D dan probiotik merupakan salah satu makanan yang menunjang kesehatan dan pembersihan ginjal bila dimakan dalam bentuknya yang paling alami. Yang harus Anda lakukan adalah makan semangkuk yogurt alami buatan sendiri satu atau beberapa kali sehari sebagai camilan.

    Jus lemon

    Memeras dan meminum jus lemon, yang merupakan bahan alami yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan diuretik, adalah salah satu metode yang paling direkomendasikan, terutama bagi mereka yang memiliki masalah batu ginjal. Tentu saja, disarankan untuk mencampurkannya dengan sedikit air hangat atau sedikit madu setelah Anda memeras setengah buah lemon segar.

    Minyak jintan hitam

    Diketahui bahwa zat yang disebut 'timoquinone', yang banyak ditemukan dalam minyak jintan hitam, mendukung kesehatan ginjal. Untuk itu, Anda bisa mengonsumsi satu sendok teh minyak jintan hitam secara rutin setiap hari, pagi dan sore, dengan ketenangan pikiran.

    Anda mungkin juga ingin membaca artikel kami: 9 Tip Teratas untuk Mengetahui Jika Anda Mengidap Penyakit Ginjal

    Catatan penting: Jangan pernah lupa bahwa makanan dan minuman di atas tidak dapat digunakan sebagai pengobatan yang berdiri sendiri, hanya dapat menjadi suplemen, dan jika Anda memiliki penyakit ginjal atau mencurigainya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda, melakukan tes yang diperlukan dan menerapkan pengobatannya. metode yang menurut dokter Anda sesuai, katakanlah. Jangan mempertaruhkan kesehatan Anda.

    Tulisan Terbaru