Ada lusinan anjuran diet, lusinan formula ajaib, dan tak terhitung tips melangsingkan tubuh bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Beberapa di antaranya benar-benar dapat membantu Anda menurunkan berat badan, sementara yang lain hanyalah mitos belaka.
Berikut ini adalah "Air lemon melemah atau tidak?" Pertanyaannya ada di depan kita sebagai salah satu pertanyaan yang paling sering ditanyakan. Nah, apa kebenarannya tentang ini?
Anda bertanya-tanya, kami tahu. Mari kita mulai sekarang juga tanpa basa-basi.
Apakah air lemon benar-benar melemah?
Jika Anda mencari solusi ajaib untuk menurunkan berat badan dan berharap air lemon juga menjadi formula ajaib untuk membantu Anda menurunkan berat badan, kami punya kabar buruk untuk Anda: Air lemon saja tidak melemahkan!
Tapi jangan langsung kecewa dan kecewa. Air lemon tidak melemahkan, tetapi membantu melemahkan.
Dia harus melakukan upaya yang lebih luas untuk menurunkan berat badan; Anda harus mengambil tindakan di berbagai bidang: Anda harus mengikuti diet rendah kalori dan berolahraga secara teratur. Jika Anda telah menjadikan kedua elemen ini sebagai bagian dari hidup Anda, minum air lemon tentunya akan memberi Anda beberapa keuntungan.
Manfaat minum air jeruk nipis
Banyak ahli gizi mengatakan bahwa minum air lemon memiliki efek nyata dan terlihat pada penurunan berat badan. Air lemon bisa mempercepat penurunan berat badan. Selain itu, ini membersihkan racun dalam tubuh Anda serta memfasilitasi penurunan berat badan.
Air lemon, sebagai pemicu diuretik dan pencernaan yang baik, juga bermanfaat bagi Anda saat melemah. Dan tentunya baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda sebagai penyimpan vitamin C.
1/5 dari kebutuhan vitamin C harian pria dewasa; Fakta bahwa jus 1 buah lemon, yang dapat memenuhi 1/4 wanita dewasa, hanya mengandung 11 kalori, juga menjadi daya tarik bagi mereka yang bertujuan menurunkan berat badan. Diketahui bahwa vitamin C yang Anda konsumsi dengan air lemon meningkatkan produksi karnitin, yang memungkinkan sel-sel dalam tubuh Anda untuk membakar lemak dalam tubuh dan mengubahnya menjadi energi. Saat memberikan ini, tentu saja penting agar Anda tidak mengonsumsi kalori lebih dari yang diperlukan.
Studi menunjukkan bahwa vitamin C meningkatkan daya tahan tubuh, membuat Anda lebih sulit lelah saat berolahraga. Vitamin C dalam lemon juga memiliki efek yang sama, memungkinkan Anda menghabiskan lebih banyak waktu di gym; karenanya dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori.
Air lemon mencegah rasa lapar, mempercepat sirkulasi darah
Serat pektin dalam lemon mencegah Anda sering merasa lapar dan membuat Anda merasa perlu makan lebih sedikit. Dengan demikian, ini menjadi kekuatan penting bagi Anda dalam perjuangan Anda menurunkan berat badan.
Selain itu, lemon mempercepat sirkulasi darah Anda, memungkinkan Anda membakar lebih banyak kalori dan tubuh Anda memetabolisme lebih banyak lemak, bahkan saat Anda tidak aktif.
Flavonoid yang terkandung dalam lemon, yang harus dianggap serius sebagai antioksidan, mengurangi stres oksidatif dengan mencegah berkembangnya radikal bebas yang merusak sel. Stres oksidatif bukan hanya tentang penambahan berat badan; Ciri khas lemon ini juga patut diperhatikan karena dapat menyebabkan kanker, jantung dan diabetes.
Selain itu, meskipun lemon pada dasarnya adalah makanan asam, ia memperoleh alkalinitas saat masuk ke dalam tubuh. Makan makanan alkali juga penting untuk kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.
Air lemon mencegah selulit
Dengan meminum air lemon, Anda mencegah tubuh Anda dari dehidrasi. Ini adalah fakta yang diketahui bahwa tubuh yang mengalami dehidrasi menyimpan lebih banyak lemak. Anda harus banyak minum air putih untuk menurunkan berat badan, selain itu air jeruk nipis juga menghilangkan selulit jika dikonsumsi secara teratur.
Pastikan untuk menyiapkan jus lemon dengan air hangat dan campurkan setidaknya setengah lemon dan air untuk menghindari masalah perut karena sifat asam lemon.
Untuk menurunkan berat badan, jangan ikuti diet yang tidak disadari. Bersama dengan dokter Anda, tentukan apa yang terbaik untuk Anda saat memulai diet. Saat menambahkan jus lemon ke makanan Anda, terutama mereka yang menderita mulas, sakit maag atau refluks harus berkonsultasi dengan dokter mereka.
