Ketika berbicara tentang salad, kebanyakan dari kita menganggapnya sebagai pendamping makanan atau teman diet nomor satu. Ketakutan terbesar dari mereka yang sedang diet adalah "Bagaimana saya akan puas dengan rumput dan tanaman hijau, bagaimana saya akan bertahan?" sedang terjadi. Apakah kita salah?
Namun, ada resep salad yang begitu memuaskan sehingga bisa menjadi satu kali makan, membuat Anda kenyang hampir sepanjang hari tanpa harus makan apa pun dengannya. Selain itu, semuanya sangat berbeda, semuanya sangat, sangat lezat.
Resep salad lezat ini siap menyelamatkan hari Anda.
6 resep salad isi yang membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama
Ayo ajak mereka yang ingin menjangkau resep tertulis langsung ke saluran YouTube kami.
Resep salad kacang quinoa
Bahan:
Kami membeli quinoa agar mereka yang peduli dengan bentuknya dan yang peduli dengan hidup sehat tidak ketinggalan dari dapur mereka, dan menyatukannya dengan kacang polong yang kaya protein dan mengenyangkan. Itu adalah festival di akhir, dan renungannya sangat lezat.
Bagaimana melakukannya?
Pindahkan 2 gelas air dan garam ke dalam panci, tambahkan quinoa dan didihkan dengan baik. Biarkan kacang polong mendidih dalam panci terpisah. Setelah semua mendidih, biarkan hangat pada suhu kamar. Pindahkan kacang polong leleh dan quinoa ke mangkuk salad dan tambahkan kemangi yang sudah dipotong halus ke dalamnya. Dalam mangkuk terpisah, campur sirup delima dan minyak zaitun, tuangkan di atas salad dan aduk untuk terakhir kalinya. Itu dia!
Untuk resep detailnya di sini: Quinoa salad dengan resep kacang polong
Resep salad miju-miju wortel
Bahan:
Untuk saus:
"Saya tidak kenyang tanpa makan daging." Ini adalah salad yang akan membuat orang yang mengatakannya bahagia.
Bagaimana melakukannya?
Rebus lentil dan tiriskan kelebihan airnya, hangatkan pada suhu kamar. Kupas wortel dan bawang bombay, potong dadu. Pertama tambahkan garam dan bumbu, lalu sayuran yang Anda potong dadu menjadi lentil yang sudah meleleh. Campur bahan saus dengan baik dalam mangkuk terpisah dan tuangkan di atas salad miju-miju. Selamat makan.
Untuk resep rinci di sini: Resep salad lentil wortel
Resep Salad Telur Dengan Cheddar
Bahan:
Kita tidak akan membicarakan isian telur lama-lama, karena memang tidak ada yang tidak tahu, tapi ... Jika masih belum mencoba rujak ini, coba saja malam ini segera.
Bagaimana melakukannya?
Rebus telur selama 10 menit sampai memiliki kekentalan yang kuat, kupas dan biarkan hingga dingin. Saat mulai hangat, potong dadu dan taruh di mangkuk. Cincang halus bawang bombay dan cincang halus daun bawang, peterseli, dan adas. Tambahkan semua bahan di atas telur. Campur bahan untuk saus dalam mangkuk terpisah, tuangkan dan aduk. Terakhir, taburkan keju cheddar parut di atasnya dan selesai!
Untuk resep rinci di sini: Resep Salad Telur dengan Cheddar
Resep salad hijau dengan seledri
Bahan:
Untuk saus:
Jika Anda menginginkan salad hijau yang jauh lebih memuaskan dan bergizi daripada salad klasik yang didominasi oleh selada, yuk buat Anda seperti ini.
Bagaimana melakukannya?
Potong halus seledri menjadi batang korek api. Keluarkan wajan, tambahkan minyak zaitun dan goreng seledri selama sekitar 5 menit. Peras jus jeruk dan lemon ke dalam seledri panggang. Tambahkan garam, masak selama 10 menit lagi, sisihkan dan hangatkan. Sementara itu, iris halus selada dan dill lalu taruh dalam mangkuk, tambahkan seledri yang sudah dihangatkan. Terakhir, campurkan yogurt, mustard, dan garam yang diperlukan untuk saus dalam mangkuk terpisah dan tambahkan dan aduk pada campuran seledri. Selamat makan.
Untuk resep detailnya di sini: Salad hijau dengan resep seledri
Resep salad jantung artichoke gandum
Bahan:
Untuk saus:
Terlepas dari manfaat artichoke bagi kesehatan, kami memiliki resep yang akan membuat mereka yang menghindari menggosokkannya ke mulut akan menyesalinya. Tidak lain adalah salad jantung artichoke gandum yang memenangkan hati dengan rasanya yang bergizi dan memuaskan.
Bagaimana melakukannya?
Campur sirup delima dan cuka delima dalam mangkuk lalu tambahkan bahan saus lainnya dan lanjutkan mengaduk. Satukan bahan salad lainnya kecuali keju dan tuangkan saus yang sudah Anda siapkan di atasnya. Terakhir, hancurkan keju kambing segar dan tambahkan ke salad.
Untuk resep rinci di sini: Resep Salad Jantung Artichoke dengan Gandum
Resep Salad Jantung Artichoke dengan Yogurt
Bahan:
Anda juga bisa membuat salad jantung artichoke yang lezat dengan yoghurt, yang tidak ketinggalan dari rumah mereka yang sedang diet, dan mereka yang sedang diet. Lihat persis seperti ini ...
Bagaimana melakukannya?
Cuci dan tiriskan artichoke dan jagung dengan baik. Kemudian potong artichoke. Potong halus dill dan campur artichoke, jagung, dan dill dalam mangkuk. Dalam mangkuk terpisah, hancurkan bawang putih dengan garam, tambahkan yogurt, mayones, dan kenari, lalu aduk. Nikmati campuran yoghurt dengan memindahkannya ke dalam campuran artichoke dan aduk.
Untuk resep rinci di sini: Resep Salad Jantung Artichoke dengan Yoghurt
Resep salad lentil hijau
Bahan:
Untuk layanan:
Apakah Anda siap untuk mendapatkan protein yang Anda butuhkan dari lentil alih-alih daging dan untuk menghabiskan seluruh makanan dengan salad lezat yang mengandung lentil hijau?
Bagaimana melakukannya?
Rebus lentil hijau dan taruh di mangkuk dalam. Tambahkan cabai merah, ketumbar, acar mentimun dan daun krokot. Siapkan saus salad dengan mencampurkan jintan, minyak zaitun extra virgin, garam dan cuka dan tambahkan ke salad Anda. Terakhir, taruh telur rebus yang kamu potong menjadi empat di atasnya dan siapkan untuk penyajiannya.
Untuk resep rinci di sini: Resep salad lentil hijau
Resep salad labada
Bahan:
Untuk saus:
Resep salad berbeda untuk mereka yang bosan dengan selada di salad. Mereka yang memiliki pola makan sehat pasti harus mencobanya.
Bagaimana melakukannya?
Potong daun laabada dengan sangat halus dan campur semua bahan salad dalam mangkuk. Siapkan saus salad dengan mencampurkan cuka, jus lemon dan garam, lalu tambahkan minyak zaitun dan madu. Nikmati dengan menuangkan saus di atas bahan salad.
Untuk resep detailnya di sini: Resep salad Labada
Resep Salad Mie Ayam
Bahan:
Untuk saus:
Ini adalah resep yang bisa Anda konsumsi sendiri, baik saat minum teh atau sebagai makan malam. Ini enak dan sangat memuaskan.
Bagaimana melakukannya?
Sambil merebus dada ayam dengan air asin, panggang mi dengan minyak zaitun. Tambahkan segelas air dan masak seperti nasi. Setelah matang, campurkan ayam rebus dan bahan salad lainnya dengan mi. Campur bahan saus dan tuangkan di atas salad. Selamat makan.
Untuk resep detailnya di sini: Salad Ayam dengan Resep Mie
Resep salad gandum
Bahan:
Untuk layanan:
Salad gandum, yang akan membuat Anda kenyang sepanjang hari berkat gandum di dalamnya, akan menjadi favorit semua diet dengan nilai gizinya.
Bagaimana melakukannya?
Rebus gandum selama setengah jam dengan api sedang. Setelah mendidih, tiriskan airnya. Ambil gandum dalam mangkuk salad yang dalam dan tambahkan bahan salad cincang lainnya ke dalam mangkuk. Siapkan saus dengan mencampurkan minyak zaitun, sirup delima, dan garam. Sajikan dengan selada dengan menambahkan kenari di bagian akhir.
Untuk resep rinci di sini: Resep Salad Gandum
Resep Salad Bayam dengan Daging dan Keju
Bahan:
Untuk saus:
Keju feta dari Yunani sangat mirip dengan keju feta kami dalam hal rasa dan tekstur. Sekarang kami membeli keju kami, dan dagingnya, yang sangat diperlukan untuk diet protein kami, juga ditampilkan dalam salad kami, di mana bayam menambah kesehatan.
Bagaimana melakukannya?
Tumis potongan steak dan paprika berwarna dalam minyak zaitun. Siapkan saus dengan mencampurkan cuka, minyak zaitun, dan garam. Tambahkan potongan daging, daun bayam dan potongan keju ke dalam mangkuk salad dan tuangkan di atas saus. Konsumsilah dengan orang yang Anda cintai.
Untuk resep detailnya di sini: Resep Salad Bayam dengan Daging dan Keju
Resep Salad Ayam
Bahan:
Resep ini, yang akan membuat orang melakukan diet tiba-tiba, sedikit berbeda dari salad ayam yang Anda tahu. Karena kami menempatkan kejutan di dalamnya yang akan membedakannya.
Bagaimana melakukannya?
Rebus dada ayam dan potong halus. Kocok bawang putih dalam lesung dengan tambahan garam, tambahkan yogurt dan mayones, dan siapkan saus salad Anda. Ambil bahan salad yang sudah dipotong dan dicincang ke dalam mangkuk salad yang dalam, tambahkan potongan ayam dan tambahkan saus dan nikmati.
Untuk resep detailnya di sini: Resep Salad Ayam
Resep Salad lobak bulgur
Bahan:
Salad bulgur yang mengambil warna dari penyembuhan lobak ini membuat Anda melupakan semua resep bulgur yang pernah Anda makan.
Bagaimana melakukannya?
Pindahkan bulgur ke dalam panci, tambahkan jus lobak dan masak dengan api kecil sampai air meresap. Lalu biarkan dingin. Selagi mendingin, siapkan saus Anda dengan mencampurkan jus lemon, garam, dan minyak zaitun ke dalam mangkuk. Tambahkan peterseli, acar bit dan jagung cincang ke dalam bulgur leleh. Terakhir, tuangkan saus yang Anda siapkan di atasnya dan aduk. Selamat makan.
Untuk resep rinci di sini: Salad Bulgur dengan Resep Turnip
Resep Salad Kacang Tiga
Bahan:
Apakah ada hal buruk yang pernah terjadi ketika kacang gula, kacang Meksiko, dan kacang merah bersatu? Ini akan menjadi resep salad paling berbeda yang pernah Anda makan.
Bagaimana melakukannya?
Rebus kacang Meksiko, kacang merah, kacang polong dan buncis, tiriskan dan biarkan dingin. Siapkan saus Anda menggunakan sirup delima, jus lemon, dan minyak zaitun. Campur kacang rebus dengan saus ini. Tambahkan warna pada meja Anda dengan menambahkan bawang bombay dan peterseli yang telah Anda potong kasar.
Untuk resep detailnya di sini: Resep salad kacang tiga
Resep Salad Kacang Hijau
Bahan:
Jika Anda bertanya kepada saya apa itu kacang klasik, saya butuh rasa yang berbeda, Anda dapat memberikan kacang hijau sebagai peran utama.
Bagaimana melakukannya?
Rebus kacang hijau yang Anda rendam selama 1 malam selama 15 menit dan biarkan dingin. Campur kacang yang sudah dingin dengan biji delima. Dalam mangkuk terpisah, campur bahan saus dan pindahkan ke campuran kacang dan aduk untuk terakhir kalinya. Terakhir, potong dill halus dan taburkan di atasnya. Selamat makan.
Untuk resep detailnya di sini: Resep salad kacang hijau
Resep Salad Alpukat
Bahan:
Ini adalah resep lezat di mana Anda bisa membuat penyajian dengan cangkang alpukat yang Anda gunakan di dalamnya dan membuat sekelas salad.
Bagaimana melakukannya?
Potong dadu paprika dan potong tomat menjadi potongan-potongan kecil. Potong daun bawang dan adas, buang bijinya dan potong buah zaitun. Lalu campur semua bahan dalam mangkuk. Tambahkan jagung juga.
Potong alpukat menjadi dua dengan hati-hati, keluarkan inti dan potong dadu dan pindahkan ke dalam campuran salad di dalam mangkuk. Pindahkan salad Anda yang dibumbui dengan jus lemon kembali ke kulit alpukat untuk penyajian. Itu dia!
Untuk resep detailnya di sini: Resep Salad Alpukat
Resep salad alpukat keju
Bahan:
Jika Anda belum mengetahui seberapa baik keju dan alpukat dapat digabungkan, Anda dapat memulai awal yang lezat dengan salad ini.
Bagaimana melakukannya?
Potong avokad menjadi dua bagian dan buang intinya, lalu buang bagian dalamnya dengan baik. Potong dadu mentimun, keju, dan alpukat. Potong bawang bombay dan peterseli, potong tomat menjadi 4 bagian, lalu masukkan semua bahan ke dalam mangkuk yang sama dan aduk. Campur bahan untuk saus dalam mangkuk terpisah dan tuangkan di atas salad. Selamat makan.
Untuk resep detailnya di sini: Salad alpukat dengan resep keju
Salad musim panas dengan resep polong
Bahan:
Untuk saus:
Kebahagiaan tersembunyi dalam resep ini, di mana kacang-kacangan, salah satu sayuran terindah di musim panas, berubah menjadi salad yang ringan atau penuh warna.
Bagaimana melakukannya?
Siapkan saus salad dengan mencampurkan bahan saus. Haluskan setengah saus dengan daun selada. Tempatkan bahan salad lainnya di atas selada, tuangkan sisa saus ke atasnya dan konsumsi salad Anda dengan segar.
Untuk resep terperinci di sini: Salad musim panas dengan resep polong
Resep salad buncis
Bahan:
Untuk saus:
Salad buncis, yang bisa menyaingi blarney, akan menjadi favorit Anda dengan isiannya. Sapa favorit baru Anda.
Bagaimana melakukannya?
Potong sayuran ke dalam mangkuk salad yang dalam dan tambahkan zaitun hijau dan aduk. Siapkan saus salad Anda dengan mencampurkan jus lemon segar, tahini, minyak zaitun, jintan dan garam. Tambahkan buncis yang Anda rendam dalam air malam sebelumnya dan rebus. Tambahkan saus pada semua bahan dan makanlah dengan nikmat.
Untuk resep detailnya di sini: Resep Salad Chickpea
Resep Salad Zucchini dengan Yogurt
Bahan:
Labu dan yogurt bertemu, rasa yang menggugah selera ini keluar.
Bagaimana melakukannya?
Potong panjang zucchini dengan halus. Mulailah merebus air di dalam panci yang dalam. Saat air mendidih, letakkan saringan di tepi pot, taruh irisan zucchini ke dalam saringan dan tutup tutup panci. Dengan cara ini, kukus piring selama 5 menit. Dalam mangkuk terpisah, campurkan minyak zaitun, jus lemon, dan garam, lalu tuangkan di atas zucchini yang sudah matang. Tambahkan sejumput dill juga.
Lalu campur yogurt, bawang putih dan adas cincang. Pindahkan zucchini dan campuran yoghurt ke piring saji seperti di video. Selamat makan.
Untuk resep detailnya di sini: Resep Salad Zucchini dengan Yogurt