Gula rafinasi, atau dengan kata lain, gula olahan ada di mana-mana dalam hidup kita. Bahkan ada banyak sekali makanan dan minuman yang menurut kami tidak bersalah. Kerusakannya terlalu banyak untuk dihitung. Ini menciptakan banyak efek negatif pada tubuh kita, mulai dari obesitas hingga peningkatan risiko terkena kanker.
Seperti yang Anda lihat, gula rafinasi benar-benar mengelilingi kehidupan kita di keempat sisinya. Tapi jangan biarkan dirimu seperti itu. Karena meskipun tampaknya sulit untuk menyingkirkan pengepungan ini dan melangkah ke kehidupan yang lebih sehat, ini bukanlah situasi yang tidak dapat Anda capai, katakanlah dari awal.
Nyatanya, tidaklah cukup hanya dengan mengatakan, mari beri tahu Anda tentang eksperimen yang lezat. Melihat detail eksperimen Cheyenne Grogan dan hasil dari wanita muda itu, Anda pasti ingin melangkah ke kehidupan yang jauh dari gula rafinasi.
Ketika Cheyenne Grogan menyadari bahwa dia mengonsumsi terlalu banyak gula rafinasi, dia memutuskan untuk menghabiskan seminggu tanpanya.
medium Berakting sejak dia masih kecil, Cheyenne Grogan, meskipun masih sangat muda dan tidak memiliki masalah kesehatan yang serius, menyadari satu fakta penting tentang hidupnya: dia mengonsumsi terlalu banyak makanan dengan gula rafinasi di dalamnya.
Dia kemudian memutuskan untuk tidak mengonsumsi gula setidaknya selama seminggu. Cheyenne menjelaskan tekadnya untuk eksperimen ini sebagai berikut:
"Jika saya mulai mengatakan apa yang akan saya lakukan dengan pasti sampai hari ini, saya selalu berhenti setelah 2-3 hari. Apakah itu minum lebih banyak air, membaca lebih banyak buku atau menonton lebih sedikit serial, itu tidak masalah bagi saya. Tidak ada janji yang saya berikan. dibuat untuk diriku sendiri bahkan selama seminggu. Aku tidak bisa menyimpannya. Inilah mengapa saya bertekad untuk menjauh dari gula rafinasi. Saya mungkin akan kewalahan dengan keinginan untuk keluar dari eksperimen ini juga, tetapi saya akan melakukan yang terbaik untuk tidak berhenti. "
Mengikuti tekad ini, Cheyenne dengan cepat memulai minggunya untuk menjauhi gula rafinasi.
Senin: Dia pergi berbelanja untuk membeli bahan-bahan bebas gula ...
gurl Cheyenne harus berbelanja untuk pekerjaan pertamanya di hari pertama minggu yang sulit ini. Pasalnya, ia menyadari bahwa banyak makanan yang ia miliki di rumah memiliki banyak gula olahan. Wanita muda, yang membuat daftar kecil untuk dirinya sendiri sebelum meninggalkan rumah, memutuskan untuk pergi ke pasar di mana produk sehat dijual.
Ketika dia tiba di toko bahan makanan, hal pertama yang dia lemparkan ke keranjang belanja adalah blueberry dan wortel. Karena gula alami yang ditemukan di dalamnya akan menjadi pendukung terbesarnya minggu ini. Tentunya ia tidak lalai untuk membeli berbagai macam buah-buahan kering agar tangannya tidak pergi ke coklat saat ingin makan.
Dalam hal mendapatkan minuman, Cheyenne mengalami kesulitan. Karena dia tidak pernah menjalani hari tanpa minum cola atau es teh. Tapi untungnya kali ini, dia tahu cara menahan diri dan hanya minum soda biasa, yang tidak mengandung gula rafinasi, sebagai minuman.
Selasa: Dia tidak tersenyum untuk pilihan makanan ...
gurl Wanita muda itu mulai merasa sedikit sedih pada hari kedua diet gula. Dia makan makanan beku yang dia temukan di lemari es untuk makan siang dan yakin itu tidak mengandung gula rafinasi. Namun, rasa makanan tersebut tidak cukup untuk membuatnya senang.
Selain itu, meskipun makanan ini tidak mengandung gula rafinasi, dia semakin kesal karena dia tahu ada bahan kimia yang berbeda dan motivasinya sedikit rusak karena pilihannya. Tetap saja, dia tidak menyerah dan berhasil menyelesaikan hari tanpa mengonsumsi gula!
Rabu: Dia mulai menginginkan coke dan permen ...
gurl Pada hari ketiga percobaan, Cheyenne mulai menginginkan makanan yang diisi dengan gula rafinasi. Dia tidak bisa menghentikannya untuk meminta coke dan manisan yang sangat dia cintai. Mencoba membuang keinginan ini dengan makan blueberry, wortel, dan hummus, wanita muda itu bangkit kembali dengan perasaan tidak senang di meja.
Di kemudian hari, dia mulai menjauh dari Internet dan televisi untuk mengendalikan kerinduannya akan rasa yang sangat dia cintai. Tanpa stimulan di sekitarnya yang mengingatkannya pada kehidupan manisnya, keinginannya untuk mengonsumsi makanan manis berangsur-angsur berkurang.
Cheyenne baru saja mengakhiri hari ketiga eksperimennya dengan makan ayam dan salad untuk makan malam.
Kamis: Dia memutuskan untuk memasak sendiri di rumah ...
gurl Cheyenne, yang berjuang keras sampai hari keempat percobaan, tidak bisa menghentikan keinginannya akan makanan siap saji pada hari keempat, tetapi dia melakukan yang terbaik untuk tidak menyerah. Remaja putri yang memutuskan untuk menyiapkan makanan di rumah menghabiskan harinya dengan tidak bahagia dan menguraikan pengalamannya sebagai berikut:
"Sayangku ingin memasak, tapi aku tidak tahu harus berbuat apa. Aku menantang diriku sendiri dan mencoba membuat hidangan yang tidak mengandung bahan buatan. Aku memutuskan untuk membuat hidangan dengan saus tomat, zucchini, dan daging cincang buatan sendiri. Saya menggunakan tomat, minyak dan bawang putih untuk saus tomat. Rasa sausnya cukup mengganggu, jadi saya putuskan untuk menambahkan garam. Saat saya sedang menuangkan garam, ketika tutup pengocok garam dibuka, impian saya tentang saus menjadi es dan garam dan saya harus makan makanan tanpa saus. Seperti yang bisa Anda bayangkan, rasanya tidak terlalu enak. Menjadi sangat sulit bagi saya untuk menjauh dari gula rafinasi. "
Jumat: Wanita muda, yang menambahkan rasa pada hidupnya dengan menggunakan sedikit madu, akhirnya mulai menemukan kebahagiaan ...
gurl Setelah bekerja keras selama empat hari untuk tidak menggunakan gula rafinasi, Cheyenne menikmati hari Jumatnya ketika dia berpikir dia akan menggunakan madu. Dia memulai hari dengan menyiapkan teh buatan sendiri yang bisa menggantikan es teh siap pakai yang dia lewatkan.
Setelah mendinginkan satu teko penuh teh buatan sendiri yang dibuat menggunakan apel, kayu manis dan teh hijau untuk beberapa saat, dia menambahkan setengah sendok teh madu ke dalam teh dan menyukai rasa yang dia siapkan dengan tangannya. Setelah teh ini, dia tidak menginginkan coke atau es teh instan ... Wanita muda, yang mengatakan bahwa wajahnya tersenyum sepanjang hari, akhirnya mulai mendapatkan hasil yang positif dari eksperimennya.
Sabtu: Dia merasa jauh lebih energik dari sebelumnya ...
gurl Cheyenne, yang membawa sedikit madu ke dalam hidupnya pada hari Jumat, bangun dengan sangat segar pada hari Sabtu. Wanita muda, yang mengatakan bahwa dia merasa jauh lebih energik dibandingkan dengan hidupnya sebelum percobaan, menghabiskan hari ini dengan makanan yang dia persiapkan di rumah.
Dia menyiapkan makanan dengan salmon, potongan brokoli, dan bit, dan dia menyukai hidangan olahan bebas gula ini. Saat Cheyenne menceritakan hari Sabtu-nya, dia berkata:
"Hari ini indah karena tubuh saya terbiasa hidup tanpa gula. Saya berharap saya bisa merasakan hal itu di awal minggu."
Minggu: Ketika hari terakhir percobaan mencapai puncaknya, wanita muda itu memutuskan untuk melanjutkan gaya hidup ini!
gurl Cheyenne, yang menangkap kebahagiaan menjelang akhir minggu, meskipun dia mengalami kesulitan di hari-hari awal, bangun seperti lobak pada hari Minggu pagi dan merangkum harinya:
"Saya merasa sangat baik hari ini juga! Saya bangun dengan penuh semangat bahkan di pagi hari, berharap akan lelah setelah kemarin. Minuman yang saya buat membuat saya merasa baik, saya dapat mengatakan bahwa itu menyaingi coke yang sangat saya cintai"
Setelah berhasil menyelesaikan satu minggu tanpa mengonsumsi gula rafinasi, ia berbagi pengalamannya sebagai berikut:
"Saya akhirnya mendapatkannya. Saya tidak menggunakan gula rafinasi selama seminggu. Butuh waktu lebih lama dari yang saya harapkan untuk melihat efeknya, tetapi akhirnya pantas untuk dilihat. Saya merasa sangat energik tanpa usaha apa pun di akhir pekan. Baiklah, akankah saya melanjutkan hidup tanpa gula ini? Saya akan melakukan sebanyak yang saya bisa. Cukup menyulitkan saya, apalagi bagi saya, tapi tetap worth it untuk energi yang saya rasakan ini. "
Terinspirasi oleh pengalaman Cheyenne saat dia menceritakan semua aspek dalam seminggu yang dia jalani dengan menghindari gula rafinasi. Bahkan jika Anda mengalami kesulitan pada awalnya daripada mengonsumsi makanan yang penuh gula olahan, pastikan untuk mengonsumsi makanan alami sebanyak mungkin. Soalnya, sebenarnya tidak sulit sama sekali.
Sumber: gurl
