Kami menghabiskan sebagian besar waktu kami di rumah, terutama di dapur, kami suka mencoba berbagai resep dan mengontrol rasa yang berbeda ini untuk seluruh rumah tangga, tapi ... Bagaimana dengan berat badan yang kami naikkan? Kita tahu, apalagi di hari-hari ini ketika cuaca semakin hangat, kenaikan berat badan sudah mulai mengganggu semua orang, hampir semua orang terburu-buru "bagaimana cara menurunkan berat badan di rumah".
Pada titik ini, kami di sini dengan saran kami yang dapat mendukung Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara yang paling sehat dan termudah. Cara menurunkan berat badan di rumah Kita bisa langsung mengajak semua orang yang ingin belajar. Ketika Anda menyadari betapa mudah dan cepatnya Anda mulai menurunkan berat badan, Anda akan mengubah metode pelangsingan ini menjadi pola makan dan gaya hidup, dan Anda akan jauh lebih sehat dan bugar mulai sekarang, kami yakin.
Jika Anda sudah siap, mari kita mulai!
Anda dapat memberi ruang untuk sayuran dan buah-buahan segar dari musim pertama di atas meja Anda.
Salah satu faktor terpenting bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan di rumah tentu saja makanan yang mereka tambahkan ke dalam menu makanan mereka. Jika Anda mendapat dukungan dari sayur-mayur dan buah-buahan yang saat ini tersedia di konter dalam bentuk paling segar sesuai dengan musimnya, Anda dapat menikmati rasa kenyang yang sehat, penurunan berat badan dan banyak penyimpanan vitamin dalam tubuh Anda.
Jika Anda mengatakan Anda bisa kenyang dan menurunkan berat badan dengan makan, pastikan untuk menyimpan daftar hidangan kami yang dapat Anda persiapkan dengan sayuran segar dan cobalah salah satunya setiap hari: 23 Resep Ringan yang Tidak Akan Membuat Perut Anda Lelah Selama Musim Panas
2. Anda bisa menerapkan detoksifikasi musiman
Ada air detoks, yang merupakan salah satu pendukung penurunan berat badan yang paling disukai, karena bahkan mereka yang tidak dapat dengan mudah membiasakan makan sehat dapat melihat efeknya dalam waktu singkat. Seperti yang Anda ketahui, detoks adalah program nutrisi yang dapat Anda terapkan paling lama beberapa hari, sebagian besar didasarkan pada minum banyak cairan dan menghilangkan zat berbahaya dari tubuh. Ada berbagai resep yang bisa Anda pilih saat ini untuk menerapkan detoksifikasi yang menyelamatkan edema dalam tubuh dan dengan demikian mempercepat pembakaran lemak. Anda dapat memilih salah satu yang paling sesuai dari daftar detoks yang menunggu Anda tepat di bawah ini dan mulai menerapkan segera dengan bahan-bahan di rumah Anda:
Apa itu Detox, Bagaimana Diet Detoks Dilakukan?
Metode Pencairan Perut Tercepat: Detoksifikasi 3 Hari
Easy Detox Water Yang Membakar Lemak Yang Menumpuk Di Area Perut Dan Memurnikan Tubuh
Ayran Detox, dikatakan bisa menurunkan 5 kilo hanya dalam 7 hari
Green Apple Detox, yang dikatakan dapat menurunkan berat badan 6 pon dalam sebulan dengan menghilangkan edema
3. Makan camilan sehat, bukan junk food yang berbahaya
Faktanya, ini adalah fakta bahwa mereka yang ingin menurunkan berat badan dan mereka yang menjaga pola makan sehat sudah mengetahuinya. Namun sayangnya, tidak mudah untuk menerapkan fakta ini. Anda juga berusaha menjauhkan diri dari junk food yang berbahaya, tetapi jika Anda tidak tahu persis apa yang bisa Anda makan dengan sehat saat Anda menginginkan camilan, beri tahu segera: Anda dapat memilih buncis rebus dan panggang daripada camilan berlemak, dan Usahakan makan mentimun saat perut Anda mulai menggaruk.
Kalau kamu bilang "Ini tidak cukup buatku", kamu bisa langsung masuk ke dapur dan menyiapkan jajanan sehat berikut ini:
17 Resep Camilan Sehat Yang Akan Membuat Anda Menghentikan Diet yang Sudah Anda Mulai
Resep Camilan Sehat dan Ringan 11 untuk Mereka yang Mengatakan "Saya Makan Selalu Di Rumah"
4. Anda bisa minum teh hijau setiap hari.
Teh hijau, dikenal untuk mempercepat pembakaran lemak, adalah salah satu pendukung terbesar mereka yang ingin menurunkan berat badan di rumah. Teh hijau, yang memiliki efek antioksidan kuat, memurnikan tubuh dari racun dan mempercepat metabolisme, memungkinkan pembakaran lemak terjadi dengan cepat. Ini membantu Anda menurunkan berat badan dengan mudah jika dikonsumsi secara teratur.
Jika Anda berkata "Bagaimana cara membuat teh hijau *", kami dapat langsung mengajak Anda sebagai berikut: Apa Manfaat Teh Hijau, Bagaimana Cara Minum Teh Hijau?
5. Anda bisa menggunakan banyak bumbu dalam makanan Anda.
Penggunaan beberapa bumbu dalam makanan memiliki efek mempercepat metabolisme, sehingga bagi yang ingin menurunkan berat badan disarankan untuk mengikuti langkah ini. Hati-hati saja, tidak semua bumbu memiliki efek yang sama. Konon bumbu yang paling efektif dalam mempercepat pembakaran lemak adalah cabai, paprika merah, isot, sumac dan bubuk jahe.
Bagi yang ingin mendapatkan informasi lebih detail, kita bisa langsung ambil berikut ini: Science Can't Be Wrong: "Rahasia Umur Panjang Tersembunyi di Red Hot Pepper"
6. Anda bisa menjalankan diet rendah karbohidrat.
Seperti yang Anda ketahui, gula rafinasi dan karbohidrat lainnya adalah makanan yang bagian nutrisinya hampir hancur sama sekali, sehingga lebih berbahaya daripada bermanfaat bagi tubuh dan menyebabkan kenaikan berat badan secara cepat. Untuk alasan ini, daripada mengonsumsi makanan seperti roti dan pasta yang diolah dengan tepung putih, jauh lebih sehat mengonsumsi makanan dengan karbohidrat rendah tetapi nilai gizinya tinggi. Jika Anda mengatakan "Saya tidak bisa menyerah kue kering", bahkan memilih yang dibuat dengan tepung terigu daripada yang dibuat dengan tepung putih akan menjadi perubahan penting.
Jika "Bagaimana cara menyiapkan makanan rendah karbohidrat?" Jika Anda berkata, Anda dapat menyimpan resep kami di sini dan mengevaluasinya dengan mudah kapan pun Anda membutuhkannya: 12 Resep Rendah Karbohidrat Anda Tidak Akan Pernah Bosan dengan:
Jika Anda ingin mendapatkan informasi mendetail tentang program diet rendah karbohidrat, kami bisa mendapatkan Anda sekarang juga: Diet Rendah Karbohidrat 12 Hari
7. Anda bisa menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda.
Kami mengatakan kami harus menghindari karbohidrat sebanyak mungkin, tetapi jika Anda bertanya apa yang harus kami konsumsi lebih banyak, jawabannya sebenarnya tersembunyi di sini. Dengan memasukkan lebih banyak serat nutrisi yang dapat dicerna ke dalam makanan Anda, Anda dapat menurunkan berat badan dengan lebih mudah dalam waktu singkat. Karena makanan berserat tinggi memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lebih lama dan juga mendukung fungsi sistem pencernaan dan ekskresi yang sehat. Ketika semua efek ini bersatu, menurunkan berat badan menjadi jauh lebih mudah.
Mari kita daftar makanan yang banyak mengandung serat: Pir, almond, kacang polong, brokoli, bulgur, apel, artichoke, kacang hijau, miju-miju, jagung.
Jika Anda ingin mempelajari resep kaya serat, sekarang mari membawa Anda ke resep lezat kami: 10 Resep Serat Tinggi Yang Akan Membantu Anda Melanjutkan Diet Dengan Mulut.
8. Anda bisa mengatur tidur Anda
Kami berbicara tentang perubahan yang dapat Anda lakukan dalam program nutrisi Anda, tetapi salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan di rumah adalah dengan menjaga pola tidur yang sehat. Karena kebutuhan makan Anda akan meningkat seiring dengan kebutuhan energi tubuh, Anda dapat meminimalkan kebutuhan makan ini dengan mengatur jam tidur Anda.
Jika Anda belum tahu bagaimana cara mengatasi insomnia, jika Anda ingin mengatasi masalah ini dengan cara yang sehat dan alami, yuk: Apa Yang Baik untuk Insomnia?
Catatan penting: Betapapun sehatnya anjuran di atas, jika perlu mengikuti pola makan khusus, jika minum obat secara teratur, jika mengalami kondisi yang serius / kronis, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum menerapkan anjuran tersebut, dan jangan lakukan apapun yang dia lakukan. tidak merekomendasikan atau menyetujui. Jangan mempertaruhkan kesehatan Anda demi menurunkan berat badan, anggap saja.
