12 Makanan Licik Yang Jauh Lebih Banyak Kalori Daripada Anda Antisipasi

Baik kita berdiet atau tidak, ada beberapa hal yang kita semua hindari dari makan. Kami menjauh dari beberapa dari mereka yang berpikir bahwa mereka sedang menurunkan berat badan, dan beberapa dari mereka karena kami pikir mereka tidak sehat.

Sebenarnya, ada masalah karena informasi yang hilang. Misalnya, makanan yang Anda makan segenggam dan minum dalam gelas karena menyehatkan seperti buah-buahan kering atau beku dengan yoghurt sebenarnya bisa berbahaya dan bisa menjadi penyimpan kalori penuh. Jadi bagi mereka yang diet, sayangnya mereka tidak sehat.

Kami ingin menyebutkan beberapa kesalahan yang kita semua berlindung dalam kehidupan kita sehari-hari. Ini adalah metode yang terkadang Anda anggap lebih sehat, dan terkadang rasa yang Anda kenal sebagai ...

Apakah mereka?

Semangkuk kacang

Terutama kacang kering yang para pelaku diet melewatkan camilannya sebenarnya tidak cocok untuk diet. Mari tambahkan catatan singkat: Ini tidak berlaku untuk setiap kacang, berguna untuk tidak melebihi kacang yang direkomendasikan oleh ahli diet.

Secara khusus, makanan ringan yang dijual dalam kemasan tidak hanya berisi aprikot kering, hazelnut, dan almond. Ada pula makanan kaya kalori, seperti dragee berlapis gula, makanan berbahan wijen, dan irisan pisang goreng. Mengkonsumsi segenggam kue dengan cara ini secara tidak perlu akan menghemat 300-600 kalori tubuh.

Roti tanpa gandum

Kecuali jika dikatakan bahwa roti yang Anda beli adalah 100 persen gandum utuh, itu sangat tidak sehat. Tepung yang diperkaya dimurnikan dan nilai gizinya hilang selama proses ini. Ketika Anda mengkonsumsinya dengan cara ini, ada peningkatan gula darah yang tidak sehat dan ini dapat menyebabkan penyakit kronis dan pembengkakan.

Minyak zaitun sangat diperlukan untuk salad Anda

Merupakan fakta yang tidak dapat disangkal bahwa minyak zaitun bermanfaat. Karena mengandung lemak tak jenuh tunggal yang mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker. Namun, yang paling penting untuk diingat adalah bahwa minyak zaitun juga merupakan minyak. Satu sendok makan minyak zaitun mengandung 120-150 kalori.

Makanan diet beku

Jika menurut Anda itu lebih sehat dan lebih memilih makanan beku, Anda salah melakukannya, teman. Makanan beku kehilangan nilai gizinya dan mengandung natrium tanpa pembekuan yang tepat.

Minuman diet yang Anda konsumsi tanpa kalori

Kami tidak mengatakan bahwa produk diet memiliki lebih banyak kalori daripada yang tertulis, tetapi kami tahu bahwa pemanis buatan digunakan dalam minuman diet. Ini adalah ramuan yang tidak boleh dikonsumsi tubuh. Minuman diet mungkin mengandung lebih sedikit kalori dari biasanya, tetapi pemanis buatan juga dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Sereal atau batang coklat

Bar yang disebut energi memang sangat kaya serat dan protein ya, tapi keduanya tidak jauh berbeda dengan coklat dan gula batangan. Karena mengandung protein dan serat, maka tidak perlu tertipu dan mengabaikan makanan lain yang dikandungnya karena rendah kalori.

Muffin, meski dengan gandum utuh

Jika Anda lebih suka muffin gandum atau buah daripada donat, kami punya kabar sedih. Karena adonan gula dan lemak yang dikandungnya, kita dapat mengatakan bahwa itu sama tingginya dengan donat. Satu lagi catatan singkat: Kami tidak menyebut kedua makanan tersebut sepenuhnya berbahaya, tetapi kami ingin menekankan bahwa keduanya tidak rendah kalori, jadi jangan salah paham.

Es krim yang dibuat dengan yoghurt

Kami menyadari bahwa es krim yang dibuat dengan yoghurt terlihat lebih polos daripada es krim yang kami ketahui, tetapi kami menambahkan gula, buah-buahan, dan bahkan sirup untuk memberi yogurt dalam bentuk es krim. Ini berarti mengandung kalori sebanyak es krim. Tentu saja, jika Anda akan membekukan yogurt tawar dan memakannya.

Muesli dan sereal untuk sarapan pagi

Jika muesli yang Anda konsumsi mengandung krim dan susu murni, maka buah-buahan rendah kalori yang Anda masukkan tidak akan berfungsi. Begitu pula dengan sereal sarapan. Terutama, kami menambahkan lebih dari satu pada makanan ini, yang tidak diisi dengan porsi kecil, jika biji-bijian habis sebelum susu. Dalam hal ini, kita mengambil kalori ekstra tanpa kita sadari. Kami memahami bahwa kata-kata "Sarapan adalah makanan terpenting hari ini", yang dikatakan para ahli, sangatlah benar.

Smoothie yang Anda minum di musim panas dan musim dingin

Karena sehat, smoothie yang Anda buat di rumah atau dibeli langsung mengandung setidaknya kalori sebanyak hamburger yang Anda hindari. Kita tidak perlu khawatir untuk menjadi sehat dan segar, tetapi dengan tambahan seperti buah dan sayur, tambahan susu, gula dan sirup buah, kalori smoothie bisa mencapai 1000. Kami mohon maaf.

Makanan penutup yang Anda melebih-lebihkan tanpa lemak

Dimungkinkan untuk membuat hampir semua makanan atau makanan penutup apa pun tanpa lemak. Tapi kalau kamu punya pikiran seperti "Entah kenapa tidak mengandung minyak", segera singkirkan ya guys. Sebab, dengan contoh yang paling sederhana, semolina halva yang Anda buat tanpa lemak akan tetap memiliki kalori karena mengandung makanan seperti semolina, gula, dan susu.

Kacang menyebar yang Anda oleskan di atas roti dan dimakan

Masalah penting yang tidak boleh Anda lupakan adalah bahwa ada lebih banyak kalori dalam hazelnut, kacang tanah, dan kenari yang Anda konsumsi sebagai buah kering. Karena itu termasuk makanan yang kaya kalori seperti mentega, gula dan molase. Dengan kata lain, saya tidak boleh mengatakan "Saya makan pasta, ha sendiri".

Tulisan Terbaru

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found