Menurunkan Berat Badan dalam 1 Minggu: Bridal Diet untuk Menurunkan 4 Berat Badan dalam 7 Hari

Anda telah menemukan gaun pengantin impian Anda dan sekarang saatnya untuk mendapatkan berat impian Anda. Mungkin tidak mungkin makan dengan benar selama persiapan pernikahan dan kesibukan pernikahan. Namun, dengan mengonsumsi makanan yang baik dalam porsi yang tepat, Anda dapat menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan tepat.

Apa diet pengantin?

Diet pengantin mencakup diet terencana dan pengaturan nutrisi yang dibuat oleh calon pengantin yang ingin menyingkirkan kelebihan sebelum pernikahan dan mempersiapkan hari istimewa ini dengan cara terbaik. Perencanaan waktu penting dalam diet yang direkomendasikan untuk pengantin wanita.

Ingatlah bahwa untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, Anda harus menurunkan berat badan secara bertahap, selama mungkin. Anda dapat dengan mudah mencapai berat yang diinginkan dengan perubahan yang terencana dan teratur.

Nutrisi berbasis protein direkomendasikan dalam pola makan yang direkomendasikan untuk pengantin antara 6 dan 12 bulan sebelum pernikahan mereka. Dengan makanan berserat, Anda bisa memperpanjang rasa kenyang dan mengontrol ukuran porsi. Para pengantin wanita, yang menerapkan semua saran ini selama 6 bulan atau lebih, tidak hanya menurunkan berat badan di hari pernikahan, tetapi juga mendapatkan kebiasaan makan sehat yang dapat mereka pertahankan dalam kehidupan baru mereka.

Bagaimana diet pengantin dilakukan?

Rencana paling rinci dalam diet pengantin termasuk rencana diet yang disiapkan selama kurang lebih satu bulan. Selama periode ini, diet yang mengandung banyak antioksidan dan campuran protein dan lemak sehat sangat dianjurkan.

Daftar yang direkomendasikan untuk diterapkan satu bulan sebelum pernikahan dan memungkinkan Anda kehilangan hingga 3 kilogram per minggu:

Sebelum sarapan

  • 10 kacang almond
  • 2 gelas air hangat
  • Sarapan

  • 1 mangkuk bubur
  • atau 1 butir telur rebus
  • atau 1 mangkuk granola
  • Sebelum tengah hari

  • 1 mangkuk besar buah
  • atau 1 gelas buttermilk
  • Tengah hari

  • 1 piring kacang merah minyak zaitun
  • atau 1 piring nasi merah dan 1 mangkuk salad
  • atau salad ayam panggang
  • Camilan malam

  • 1 genggam buncis
  • 1 cangkir teh hijau
  • Makan malam

  • 1 piring sayur sejenis atau sejenisnya
  • 1 lavash gandum utuh
  • 1 mangkuk kecil salad
  • 1 mangkuk kecil sup
  • Sebelum tidur

  • 1 gelas susu non fat hangat
  • Daftar yang direkomendasikan untuk diterapkan satu minggu sebelum pernikahan dan memungkinkan Anda kehilangan 4 kilogram per minggu:

    Sebelum sarapan

  • 10 kacang almond
  • 2 gelas air hangat
  • Sarapan

  • 1 mangkuk bubur
  • atau 1 potong roti panggang dan 1 gelas susu skim
  • Sebelum tengah hari

  • 1 mangkuk besar buah
  • Tengah hari

  • 1 piring kacang merah minyak zaitun
  • atau 1 piring sayuran sejenis atau sejenisnya
  • atau 1 mangkuk besar salad
  • Camilan malam

  • 1 genggam buncis
  • 1 cangkir teh hijau
  • Makan malam

  • 1 porsi rebus atau sayur / ikan / ayam
  • 1 lavash gandum utuh
  • 1 mangkuk kecil salad
  • 1 mangkuk kecil sup
  • Sebelum tidur

  • 1 gelas susu tanpa lemak hangat
  • Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam diet pengantin

    Hindari melewatkan waktu makan dan kelaparan dalam waktu yang lama selama diet. Hal ini dapat menyebabkan metabolisme tubuh Anda melambat dan Anda dapat menurunkan berat badan lebih sulit. Makan makanan dan camilan secara teratur akan membantu Anda menurunkan berat badan dan menjaga energi Anda. Jangan lupa banyak minum air putih dan minum. Dengan demikian, Anda bisa mengeluarkan racun lebih cepat dan membantu sistem pencernaan Anda bekerja secara teratur. Selain itu, para ahli mengingatkan calon pengantin yang akan melakukan program diet ini untuk tidak mengurangi asupan makanannya terlalu banyak dan tidak pernah turun di bawah 1.200 kalori per hari.

    Tulisan Terbaru

    $config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found