Manfaat Kacang Tanah: 9 Alasan Makan Kacang Setiap Hari

Kacang dikenal kaya energi dan kalori, tetapi mereka mengatakan "banyak kalori, tapi bukan lemak". Kalori yang diberikannya ke tubuh kembali ke tubuh manusia sebagai energi daripada penambahan berat badan. Ini adalah salah satu makanan langka dalam hal ini.

Pistachio ini yang bisa kita temukan dan makan tanpa mengatakan musim panas atau musim dingin; Ini juga memiliki coklat, kue dan krim. Selain itu, mereka yang berolahraga pasti harus makan.

Selain vitamin Pistachio B6, B9 dan E; Ini mengandung zat seperti niasin, riboflavin, thiamin dan asam yang disebut pantotenat, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Kalium, mangan, tembaga, kalsium, magnesium, besi, selenium, seng adalah beberapa mineral yang terkandung dalam kacang tanah.

Sekarang, kami membuat daftar beberapa alasan bagus untuk mengesampingkan rasa takut "Saya akan menambah berat badan" dan makan kacang di siang hari.

Khusus untuk wanita: Mengurangi risiko terkena kanker usus besar

Tentu saja, makanan itu sendiri tidak akan membantu melawan, mencegah, dan menyembuhkan kanker. Namun, bila dikonsumsi sebagai pencegahan, memiliki efek positif pada tubuh manusia dalam jangka panjang. Hanya dua sendok selai kacang yang akan Anda konsumsi dalam seminggu dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar dengan mempengaruhinya secara positif.

Masalah usia kita: Mencegah penyakit perut

Kacang tanah dan minyak yang dikandungnya mengandung kelompok asam tingkat tinggi yang disebut polifenol. Asam ini mencegah penyakit perut dengan mengurangi proliferasi asam amino nitro, yang berbahaya bagi tubuh. Kacang tanah juga merupakan sumber daya alam dalam hal ini.

Karena organ kita yang paling berharga: Mengurangi kontraksi jantung

Seperti yang telah kami sebutkan di atas, asam polifenol yang terkandung dalam kacang memiliki efek positif bagi kesehatan jantung Pistachio mengandung lemak tak jenuh serta asam berikut; Ini mencegah penyakit jantung dan mengurangi risiko serangan jantung, meski dengan kecepatan rendah.

Terutama di atas usia 50: Menyelamatkan dari Alzheimer

Vitamin dan minyak bermanfaat pada kacang tanah tentunya akan melindungi fungsi otak. Secara khusus, ini mencegah orang-orang paruh baya lupa dan melindungi mereka dari penyakit Alzheimer dalam jangka panjang.

Keduanya dari segala usia: Meredakan nyeri kandung empedu

Untuk mencegah rasa sakit akibat kantung empedu, cukup mengonsumsi dua atau tiga sendok makanan penutup selai kacang. Ketika selai kacang dikonsumsi, itu mencegah pembentukan batu di daerah ini karena strukturnya dan juga mempengaruhi kesehatan kandung empedu secara umum.

Efek instan: Menurunkan kolesterol jahat

Berlawanan dengan kepercayaan populer, kacang tanah juga bermanfaat untuk kolesterol. Minyak yang dikandungnya sangat bermanfaat bagi tubuh, mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

Anti-depresan itu sendiri: Mencegah depresi

Kacang mengandung zat yang disebut tryptaphone. Tryptaphone, di sisi lain, meningkatkan kadar serotonin yang rendah dan membantu menghilangkan efek yang menyebabkan depresi.

Untuk perhatian ibu hamil: Ini mengurangi risiko keguguran

Kacang tanah yang dikonsumsi ibu hamil membantu proses pembuahan, mencegah penyakit wanita sebelum dan sesudah kehamilan, serta menurunkan risiko keguguran pada ibu hamil.

Obat apa yang dibutuhkan: Ini mengatur gula darah

Vitamin, lemak dan karbohidrat yang terkandung dalam kacang tanah membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan mencegah penyakit yang berhubungan dengan gula darah rendah.

Tulisan Terbaru

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found