Saran Nutrisi Yang Baik untuk Sindrom Iritasi Usus Besar

Sindrom usus gelisah, juga dikenal sebagai sindrom iritasi usus besar (IBS), adalah penyakit fungsional yang terlihat pada satu dari setiap 5 orang di Turki dan sebagian besar terlihat pada wanita. Penyebab penyakitnya belum diketahui dan belum ada pengobatan yang pasti. Namun, jangan takut akan hal ini, karena sindrom iritasi usus besar tidak merusak usus secara permanen, menyebabkan pendarahan dan tidak berubah menjadi kanker. Namun kualitas hidup penderita penyakit ini banyak menurun dan orang tersebut tidak pernah merasa nyaman dalam kehidupan sehari-hari.

Pada sindrom iritasi usus besar, gejala yang paling menonjol adalah nyeri kram di perut, orang tersebut bergantian dengan diare dan sembelit, dan terus-menerus merasa kembung; Stres dan beberapa makanan yang dikonsumsi menambah keluhan tersebut.

Jadi berkumpul bersama, "Apa saja gejala sindrom iritasi usus besar?", "Apa yang baik untuk sindrom iritasi usus besar?" Mari kita periksa jawaban dari pertanyaan tersebut.

Apa saja gejala sindrom iritasi usus besar?

Meskipun gejala IBS bervariasi dari orang ke orang, gejala yang paling umum adalah sebagai berikut:

  • Nyeri hebat dan kram di perut bagian bawah. Meskipun rasa sakit ini berkurang akibat pergi ke toilet dan buang angin, ini biasanya untuk waktu yang singkat.
  • Perut kembung konstan, terlihat kembung di perut.
  • Diare dan sembelit secara bergantian, terkadang bahkan bersamaan. Saat Anda mengalami sembelit di pagi hari, Anda mungkin mengalami diare di malam hari, dan Anda mungkin mengalami sembelit keesokan harinya.
  • Perubahan radikal dalam frekuensi buang air besar. (Seperti setiap 3 hari, setiap 5 hari ...)
  • Perasaan bahwa usus tidak cukup dikosongkan bahkan setelah menggunakan toilet.
  • Merasa lemas, mual, muntah.
  • Kembung berlebihan dan kram mendadak segera setelah makan.
  • Kram di perut bagian bawah dengan stres.
  • Untuk diagnosis sindrom iritasi usus besar yang belum diketahui penyebabnya, dokter Anda harus terlebih dahulu mendengarkan riwayat kesehatan Anda secara lengkap dan melakukan berbagai tes, terutama sampel tinja. Oleh karena itu, jika Anda mengalami banyak gejala ini, Anda harus segera menemui dokter.

    Apa yang baik untuk sindrom iritasi usus besar?

    Dokter mengatakan bahwa sindrom iritasi usus besar sering kali disebabkan oleh konflik emosional atau stres, karena mereka tidak dapat menemukan penyebab organiknya. Sedemikian rupa sehingga telah diketahui bahwa usus besar mulai berkontraksi pada pasien ini setelah stimulus stres sekecil apa pun.

    Nutrisi non-stres merupakan salah satu pemicu terkuat penyakit ini. Anda bisa mendapatkan dukungan dari makanan yang mempercepat buang air besar dan meredakan keluarnya cairan untuk sindrom iritasi usus besar, pengobatan pastinya tidak diketahui karena penyebabnya tidak diketahui.

    Tetapi, seperti yang kami katakan, cerita setiap pasien mungkin berbeda, jadi Anda harus menemui dokter Anda sebelum mengubah pola makan Anda.

  • Usahakan makan makanan tinggi serat (makanan biji-bijian, sayur, buah-buahan).
  • Konsumsi semangkuk yogurt probiotik setiap hari karena dapat meningkatkan jumlah bakteri menguntungkan dan menyebabkan pengentasan keluhan.
  • Jauhi makanan berlemak dan gorengan, makanan pedas dan karbohidrat.
  • Kurangi konsumsi kafein (kopi, teh, dan minuman asam).
  • Hindari makanan yang menyebabkan gas, seperti kacang-kacangan, kol, kembang kol, dan kangkung.
  • Susu dan produk susu juga bisa membuat tidak nyaman, cobalah untuk meminimalkan konsumsinya juga.
  • Taruh di antara setidaknya 2 jam, karena buah yang dimakan tepat setelah makan dapat meningkatkan pembengkakan.
  • Apa yang bisa dimakan oleh pasien sindrom usus gelisah (IBS)?

  • Buah dan sayuran (kecuali buah jeruk)
  • Sereal
  • Teh herbal
  • Ayam
  • Ikan
  • kentang
  • Yoghurt probiotik alami
  • Biji, biji rami, biji wijen
  • Banyak air
  • Apa yang tidak boleh dimakan oleh orang dengan sindrom iritasi usus besar (IBS)?

  • Keju, susu
  • Minuman yang mengandung kafein (Teh, kopi, cola)
  • Cokelat
  • Makanan tinggi gula, berlemak, pedas, digoreng
  • daging merah
  • Buah kering
  • Minuman beralkohol
  • Produk yang terbuat dari gandum, seperti roti tawar, pasta putih, biskuit, biskuit, kue kering, kue kering
  • Tulisan Terbaru

    $config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found