Ara, yang merupakan salah satu buah yang sering digunakan oleh sebagian orang karena mengaktifkan usus, beberapa menghindari sebanyak yang mereka bisa atau terus makan dengan hati-hati, kali ini, ara bekerja untuk membantu mereka yang ingin menurunkan berat badan!
Hari ini, kami membahas semua aspek diet buah ara, yang semakin populer dalam beberapa tahun terakhir karena mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Kami menjelaskan cara membuat diet buah ara, cara menyiapkan contoh daftar diet buah ara, dan apa yang harus diperhatikan saat melakukan diet ini. Apakah ada kemungkinan bahaya atau efek samping dari diet ara?
Ini dia, yang terkenal yang konon telah turun 4 kilo dalam 3 hari. diet ara!
Apa diet buah ara?
Diet tin merupakan salah satu shock diet yang dapat dilakukan dengan menggunakan buah tin kering atau buah tin segar sesuai dengan musimnya. Kami menyebutnya shock diet, karena dikenal bisa menurunkan banyak berat badan dalam waktu singkat, menawarkan diet yang hampir seragam dan oleh karena itu sebaiknya tidak diterapkan lebih dari 3 hari. Seperti diet apa pun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan ahli gizi sebelum melamar.
Tetapi mengapa buah ara lebih disukai dalam makanan ini? Karena banyak vitamin A dan C, kalsium, zat besi, protein dan serat gizi pada buah ara. Semua fitur ini membantu tubuh menurunkan berat badan sekaligus memberikan tubuh kesempatan untuk mendapatkan apa yang dibutuhkannya dalam waktu singkat. Selain itu, alasan lain mengapa buah ara rendah kalori lebih disukai.
Cara membuat diet buah ara: Contoh daftar diet buah ara
Sekarang kita telah mempelajari apa itu diet buah ara, mari kita beralih ke bagian yang mungkin paling menarik, bagaimana diet buah ara diterapkan. Anda dapat menemukan contoh daftar diet ara di bawah ini, tetapi seperti yang kami katakan di atas, sebelum menerapkan diet ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter, ahli gizi atau ahli gizi Anda, membuat analisis tubuh Anda yang paling akurat dan membuat daftar diet khusus untuk diri Anda sendiri. Daftar di bawah ini hanyalah daftar sampel yang disiapkan untuk menunjukkan apa yang termasuk dalam diet ara secara umum.
Pagi:
07:00: 2 buah ara kering atau segar, 1 gelas air
08.00: 1 buah apel
09.00: 2 buah ara kering atau segar, 1 gelas air
11.00: 2 buah ara kering atau segar, 1 gelas air
Tengah hari:
12.30: Salad yang akan Anda siapkan dengan banyak selada, 1 tomat dan mentimun, 1 sendok teh minyak zaitun dan jumlah jus lemon yang Anda inginkan.
14.00: 2 buah ara kering atau segar, 1 gelas air
15.30-16.00: 2 buah ara kering atau segar, 1 gelas air
17.00: 1 buah jeruk atau 2 buah jeruk keprok
18.30: 2 buah ara kering atau segar, 1 gelas air
Malam:
19.00-20.00: Salad dengan banyak tanaman hijau (kali ini, Anda dapat menambahkan protein seperti sedikit daging ayam jika Anda mau)
21.30: 1 buah jeruk atau 2 buah jeruk keprok
Setengah jam sebelum tidur: 2 buah ara kering atau segar, 1 gelas air
Anda tidak harus membatasi jumlah air yang Anda minum di siang hari, tentunya Anda dapat terus minum air saat Anda merasa haus, dan Anda dapat mengonsumsi minuman seperti teh dan kopi selama diet ini tanpa menambahkan bahan apa pun yang akan menambah. bobot. Begitu juga jika Anda tidak dapat menemukan jeruk atau jeruk keprok, Anda dapat memilih buah-buahan berbeda dengan vitamin C yang tinggi daripada buah-buahan ini.
Apa saja yang harus diperhatikan dalam diet ara?
Seperti yang Anda lihat pada contoh daftar diet ara, diet ini sangat terbatas pada apa yang Anda makan, hampir diet yang mirip dengan satu jenis diet. Oleh karena itu, jika Anda akan melamar, Anda harus memperhatikan hal-hal berikut ini.
- Anda tidak boleh mengikuti diet ini selama lebih dari 3 hari.
- Anda tidak boleh mengabaikan banyak minum air selama diet.
- Jika Anda merasa usus Anda terlalu banyak bekerja dan Anda mengalami diare yang tidak dapat Anda atasi, Anda harus segera berhenti berdiet.
- Jika Anda mengalami masalah seperti pingsan, tekanan darah rendah, pusing setelah memulai diet, sebaiknya hentikan diet.
- Anda bisa mendukung diet Anda dengan jalan-jalan dan olahraga ringan.
Apakah diet ara berbahaya?
Diet buah ara umumnya diet yang akan membuat Anda merasa kenyang. Namun, jika Anda terlanjur mengalami masalah diare, sebaiknya jangan mengikuti diet ini karena akan menyebabkan usus bergerak.
Jika Anda memiliki penyakit serius dan kronis seperti diabetes dan tekanan darah yang perlu dikendalikan, Anda tidak boleh mengikuti diet ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
Karena ini adalah diet yang menurunkan banyak berat badan dalam waktu singkat dan tidak memungkinkan banyak makanan yang berbeda masuk ke dalam tubuh Anda, Anda harus melakukannya selama maksimal 3 hari dan kemudian melanjutkan makan dengan cara yang sehat.
Singkatnya, jadilah Anda, demi menurunkan berat badan, bahkan tidak menyadarinya sendiri, bahkan tidak menyadarinya, konsultasikan dengan dokter sebelum menerapkan diet ini.
