Diet Air Lemon: 4 Diet Penurunan Berat Badan Dalam 1 Minggu

Hari ini, kita belajar tentang keingintahuan dan hal-hal yang perlu diketahui tentang diet air lemon, yang merupakan salah satu metode yang sering digunakan oleh mereka yang mulai berdiet untuk menurunkan berat badan, menjadi bugar, dan menjadi sehat serta bugar.

Cepat disiapkan dengan bahan-bahan yang mudah didapat, air lemon adalah salah satu faktor terpenting. Mari belajar bersama.

Ayolah ...

Apa itu diet air lemon, apa manfaatnya?

Lemon, salah satu nutrisi paling bermanfaat, sudah menjadi salah satu perlengkapan dapur kita, tetapi tidak dapat dihindari untuk mendapatkan dukungan darinya karena diet yang dimaksud, lemon termasuk yang paling mendukung kita dalam cara melangsingkan. Diet air lemon juga merupakan salah satu diet paling umum yang merekomendasikan minum banyak air lemon dan limun tanpa pemanis di siang hari. Manfaat air lemon bagi tubuh Anda meliputi:

  • Karena lemon mengandung vitamin C tingkat tinggi, lemon menunjukkan sifat antioksidan dan membantu tubuh membersihkan racun (zat berbahaya).
  • Ini memastikan bahwa sirkulasi darah berlanjut dalam kesehatan yang baik dan dengan demikian metabolisme dipercepat.
  • Berkat percepatan metabolisme, itu juga mempercepat pembakaran lemak. Ini membuat proses penurunan berat badan lebih mudah dan lebih cepat.
  • Berkat sifat antioksidannya, itu juga membuat kulit lebih sehat, bersih, dan bercahaya. Meskipun mencegah pembentukan jerawat, ia juga mengurangi atau bahkan menghilangkan jerawat dan noda yang ada seiring waktu.
  • Cara membuat diet air lemon: Contoh daftar diet air lemon

    Ketika Anda mengetahui apa itu diet air lemon dan manfaatnya bagi tubuh, Anda mungkin ingin menerapkan diet ini. Anda dapat dengan mudah menemukan contoh daftar diet tepat di bawah, tetapi jangan pergi tanpa peringatan: Daftar ini hanya daftar diet 1 hari yang disiapkan sebagai contoh. Jika Anda ingin mengikuti diet air lemon, Anda harus melakukan pengukuran yang diperlukan oleh ahli gizi dan / atau ahli gizi dan Anda harus memulai diet ini dengan membuat daftar diet khusus sesuai dengan tubuh / gaya hidup / kesehatan umum Anda dengan ahli diet Anda. Mari kita periksa bersama apa yang menanti kita dalam diet air lemon, apa yang ada dalam daftar 1 hari:

    Setidaknya 30 menit sebelum sarapan: 1 gelas air lemon hangat

    Sarapan: 1 telur rebus, 5 buah zaitun, 1 potong roti gandum, banyak sayuran (selada, peterseli, arugula, dll.)

    Camilan: 1 gelas limun tanpa pemanis (pemanis dengan sedikit madu dan mint, jangan gunakan gula rafinasi saat menyiapkan)

    Tengah hari: 1 mangkuk yogurt dan segenggam kenari, almond, atau hazelnut

    Camilan: 1 gelas air lemon hangat

    Malam: 1 porsi daging merah panggang, ayam atau ikan, salad mangkuk salad yang dibumbui dengan minyak zaitun dan cuka (Anda bisa menyiapkannya dengan banyak sayuran hijau, tomat, mentimun)

    Sekitar 1 jam sebelum tidur: 1 gelas air lemon hangat

    Hal-hal yang perlu diperhatikan tentang diet air lemon

  • Anda tidak boleh menerapkan diet apa pun, termasuk diet air lemon, tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda, terutama jika Anda memiliki penyakit kriomik yang serius, jika Anda memiliki diet khusus atau obat-obatan yang perlu Anda minum secara teratur, Anda tidak boleh melakukan perubahan radikal pada Anda. diet tanpa persetujuan dokter Anda.
  • Saat menerapkan pola makan ini, Anda tidak boleh lalai mengonsumsi minimal 2 liter air dalam sehari.
  • Jika Anda mengalami rasa lemas yang ekstrim, pingsan, pusing saat menerapkan diet, sebaiknya segera hentikan diet, dan jika masalah Anda terus berlanjut, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter.
  • Jika ada ramuan dalam daftar diet yang menyebabkan Anda alergi atau Anda pikir Anda bisa melakukannya, sebaiknya Anda tidak mengikuti diet ini;
  • Anda harus ingat bahwa Anda dapat mendukung diet Anda dengan berjalan kaki setidaknya 30 menit sepanjang hari.
  • Seperti diet lainnya, Anda tidak boleh mengikuti diet ini terus menerus, tetapi istirahatlah dengan interval yang ditentukan oleh ahli diet Anda. Kecuali dinyatakan lain, Anda dapat melanjutkan diet selama maksimal 1 bulan dan kemudian istirahat setidaknya selama 1 minggu. Jika Anda menerapkannya tanpa istirahat, Anda mungkin mengalami masalah malnutrisi, karena ini akan menyebabkan Anda makan makanan yang seragam, dan Anda dapat membahayakan tubuh Anda dalam jangka panjang dengan menghilangkan diri Anda dari kelompok makanan lain yang dibutuhkan tubuh Anda. Singkatnya, jangan mengambil langkah apa pun yang akan membahayakan kesehatan Anda demi menurunkan berat badan dan menjadi bugar.
  • Tulisan Terbaru