Apa yang Harus Makan Saat Sahur: 10 Makanan Yang Tidak Merasa Lapar, Haus, dan Puas

Ketika dia menceritakan bagaimana 11 bulan berlalu dalam sekejap mata, Ramadhan yang merupakan sultan 11 bulan itu datang kembali dengan segala berkahnya.

Sekarang saatnya menyiapkan meja sahur yang lezat dan bertemu dengan semua orang yang kita cintai di meja yang sama saat buka puasa.

Tentu saja, dengan Ramadhan, beberapa pertanyaan ada di agenda seperti setiap tahun, dan mungkin yang paling penting di antaranya adalah "Makan apa di Sahur?" atau "Makan apa saat sahur?" sebenarnya. Karena tidak cukup hanya mempelajari makanan yang membuat kita kenyang saat sahur, tetapi juga menemukan rasa sahur yang tidak akan membuat kita haus sepanjang hari dan mengandung bahan-bahan yang mungkin dibutuhkan tubuh kita, tetapi juga tidak terlalu melelahkan untuk anggaran.

Inilah tepatnya "Apa yang dimakan saat sahur?", "Apa yang dimakan saat sahur?" Tuliskan rasa yang berbeda dan lezat ini yang akan menjawab pertanyaan Anda dan kami akan berangkat!

Untuk daftar resep kami yang membuat Anda kenyang selama sahur, yuk ajak Anda sekarang: 11 Resep Lezat yang Akan Menambahkan Warna ke Meja Anda saat Sahur dan Membuat Anda Penuh Sepanjang Hari

Tentu saja giliran pertamanya: Telur

"Apa yang harus dimakan saat sahur?" Salah satu makanan yang paling disukai saat sahur adalah telur. Fakta bahwa dia minum banyak protein dan membuatnya kenyang untuk waktu yang lama menjadikannya salah satu nama bintang di tabel. Pada saat yang sama, ini adalah salah satu pilihan paling ekonomis dan lezat yang dapat dikonsumsi.

Tentu saja, saat memakan telur, sangat penting bagaimana kita memasaknya. Perlu berhati-hati untuk tidak mengkonsumsinya dengan bumbu seperti cabai dan banyak garam, yang dapat menyebabkan terlalu banyak rasa haus, serta menghindari metode yang membutuhkan banyak minyak saat memasak. Selain itu, tidak perlu mencampurkan telur dengan makanan pedas dan haus seperti sosis dan pastrami dalam sahur.

Oleh karena itu kami sampaikan bahwa Anda harus mempertimbangkan telur sebagai telur rebus, panggang atau kantong, dan kami meninggalkan 2 resep telur praktis dan lezat yang dapat Anda gunakan seolah-olah Anda sedang di sahur: resep telur rebus, resep telur jamur

Ini memiliki semua yang Anda cari: susu

Sama seperti telur, susu adalah salah satu pilihan terlezat yang bisa digunakan saat sahur, karena mengandung banyak protein dan memberikan rasa kenyang sepanjang hari. Selain itu, juga sangat bermanfaat dalam memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Menurut banyak ahli khususnya Canan Karatay, menambahkan kayu manis saat minum susu saat sahur merupakan manfaat yang penting. Anda bertanya mengapa? Mari langsung bawa Anda ke item berikutnya.

Aroma harum mendominasi meja sahur: Kayu manis

Memberikan rasa kenyang dan menyeimbangkan gula darah dengan memenuhi kebutuhan tubuh akan gula dari yang paling sehat, kayu manis juga mencegah bau mulut jika dikonsumsi secara teratur. Berkat semua fitur ini, perlu dibiasakan untuk menggunakan kayu manis secara berlebihan selama bulan Ramadhan.

"Bagaimana saya harus menggunakan kayu manis saat sahur?" Jika Anda berkata, mari kita jelaskan segera. Anda bisa mengevaluasinya dengan menambahkannya ke dalam segelas susu atau dengan membuat campuran oatmeal-susu dan menambahkannya ke dalamnya. Tentu saja, pilihan Anda tidak terbatas pada ini, kreativitas terserah Anda.

Kami menyendok: Yogurt

Saat berpuasa, tubuh menjauhi zat yang paling dibutuhkan, air dan banyak mineral untuk waktu yang lama. Ini memengaruhi kehidupan sehari-hari, dan seseorang bisa merasa lapar, haus, lelah, dan energik dengan sangat cepat. Untuk mengatasi permasalahan tersebut, maka perlu diketahui betul apa yang harus dimakan saat sahur.

Guna memenuhi kebutuhan tubuh sepanjang hari, maka perlu banyak mengkonsumsi yogurt yang kaya akan mineral dan tahu untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Untuk alasan ini, jika mau, Anda dapat mengevaluasi resep yogurt buatan sendiri kami dan makan sesendok yogurt dalam mangkuk, atau Anda dapat mengubahnya menjadi sup yang lezat dengan menggabungkannya dengan bahan yang mengandung protein seperti banyak air, buncis dan gandum. . "Bagaimana tepatnya itu?" Jika Anda berkata, kami dapat mengarahkan Anda ke resep sup vaksin ayran kami.

Warnai Sahura: Salad disiapkan dengan mentimun dan sayuran

Kami memasak telur, memasukkan susu ke dalam gelas. Saatnya menambahkan sedikit warna dan sedikit rasa ke meja. Pada titik ini, resep salad yang subur ikut bermain, Anda dapat memastikan untuk mencegah rasa haus dengan banyak mentimun yang akan Anda potong dalam salad itu, sedangkan sayuran lainnya yang akan Anda gunakan akan memenuhi vitamin dan mineral yang Anda butuhkan.

Hati-hati saja, Anda harus memperhatikan saus yang akan Anda gunakan dalam salad untuk sahur, menyiapkan banyak saus berlemak dan pedas, bahkan coba makan ketimun dan sayuran lain yang Anda potong sealami mungkin, dan jangan menambahkan saus.

Berguna untuk menghindari almond panggang: almond mentah

Seperti yang Anda ketahui, almond sangat bermanfaat dalam hal serat dan mineral nutrisi dan salah satu makanan yang sangat diperlukan dari diet dan program nutrisi sehat. Inilah salah satu nama yang pasti harus muncul di meja sahur dengan semua fitur ini saat Ramadhan tiba. Jika Anda ingin kenyang dalam waktu lama dan merasa energik sepanjang hari, Anda bisa makan segenggam almond saat sahur. Tetapi katakanlah awalnya, almond yang kita bicarakan adalah almond mentah. Akan lebih baik untuk tidak memilih yang dipanggang, karena mereka bisa sangat asin dan mungkin telah melalui banyak proses yang berbeda, mari kita diperingatkan.

Bagi mereka yang mencari rasa alternatif: Oatmeal

Jika Anda termasuk orang yang tidak ingin repot menyiapkan makanan dan tetap fit sepanjang hari, Anda bisa mendapatkan dukungan dari oat. Mengandung banyak zat yang bermanfaat bagi tubuh kita seperti kalium, magnesium dan asam folat serta serat makanan, oat tidak hanya membuat Anda kenyang sepanjang hari, tetapi juga membuat Anda merasa energik. Belilah oatmeal yang bisa dengan mudah Anda dapatkan dari pasar, lalu campur dengan susu yang juga sangat cocok untuk sahur. Jika mau, tambahkan almond mentah, kayu manis atau buah-buahan dengan kadar gula rendah dan nikmati makanan Anda. Itu dia!

Juga dikenal sebagai Greçka: Buckwheat

Soba adalah salah satu bahan yang paling disukai oleh penderita intoleransi gluten dan penyakit celiac karena tidak mengandung gluten. Selain fitur ini, ia adalah ahli lengkap dalam berbagai subjek seperti menjaga kenyang dan menyeimbangkan gula darah, karena sangat kaya akan potasium, magnesium, dan serat nutrisi. Karena itulah, Anda sering bisa mengevaluasi rasa yang terbuat dari soba saat sahur. Mari kita tinggalkan resep pancake tepung soba kita di sini. Kalau sudah telur sudah di atasnya tidak apa-apa, meja sahur sudah siap.

Untuk kekuatan kacang-kacangan: Buncis

Jika Anda adalah salah satu dari mereka yang merasa lapar di siang hari karena apa yang mereka makan saat sahur, jika Anda mencari rasa yang akan membuat Anda kenyang lebih lama dan pada saat yang sama menyediakan protein yang dibutuhkan tubuh Anda, Anda dapat menemukan apa yang Anda cari di kacang-kacangan. Terutama, bakso buncis yang berbeda seperti pasta dan falafel yang bisa Anda siapkan dengan buncis akan sangat cocok dengan meja sahur Anda. Tapi sayangnya kacang-kacangan bergizi dan juga makanan pembentuk gas, Anda sudah tahu, tapi mari kita ingatkan.

Mereka yang ingin mendapatkan dukungan dari buah-buahan: Apel

Jika Anda ingin makan sesuatu yang manis saat sahur, Anda harus memilih buah-buahan segar daripada makan makanan penutup dengan serbat atau susu, coklat, selai atau madu. Jika tidak, Anda mungkin menjadi sangat haus, mengganggu keseimbangan tubuh Anda dan merasa sangat lelah dan lemah selama puasa yang akan Anda pegang hari itu.

Bagi yang ingin makan buah, rekomendasi kami tentunya apel. Ini memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lama, berkat zat yang disebut pektin dan serat nutrisinya yang melimpah, ini mendukung fungsi sistem pencernaan yang sehat dan tidak terganggu dengan kandungan gula di dalamnya. Salah.

Ingat, jika Anda ingin memiliki resep berbeda selama Ramadan, pastikan untuk menyimpan daftar resep ini di pojok ruangan: "Apa yang dapat saya lakukan saat sahur?" 13 Resep Lezat Untuk Yang Sudah Berpikir, 10 Resep Lezat Yang Di Siapkan Dengan Mengisi Makanan Dan Disantap Dengan Rasa Saat Sahur, 12 Resep Yang Cukup Praktis Untuk Membawa Bahkan Mereka Yang Minum Air Saat Sahur Ke Dapur

Apa yang harus dihindari saat sahur, bukan tanpa belajar: Apa yang tidak boleh makan saat sahur?

"Apa yang harus dimakan saat sahur?" Sekarang kita telah menemukan jawaban yang paling berguna dan enak untuk pertanyaan itu, mari kita lanjutkan ke apa yang harus kita jauhi. Kalau bisa juga "Apa yang tidak boleh dimakan saat sahur?" Jika pertanyaannya macet, dekati.

Pertama-tama, yuk kita peringatkan bahwa sahur adalah santapan yang tidak boleh terlewatkan saat berpuasa. Makan dan tidur sebelum tidur malam dan tidak makan apapun sampai buka puasa keesokan harinya sangat berbahaya bagi tubuh. Penting untuk tidak mengekspos tubuh yang akan menjauhi makanan dan minuman untuk waktu yang lama, lebih lama lagi, dan bangun dekat dengan waktu imsak dan melakukan sahur.

Anda tidak boleh menaruh banyak makanan berlemak dan manis di atas meja sahur. Meski hidangan Kallavi, dessert dengan banyak serbat atau banyak pilihan lain yang tersisa dari meja buka puasa yang Anda siapkan sehari lalu terkesan praktis, menarik dan enak untuk digunakan saat sahur, nyatanya puasa yang akan Anda jaga di hari itu. dan mungkin sama sekali bukan pilihan yang tepat untuk tubuh Anda. Banyak ahli yang merekomendasikan membuat sarapan ringan tapi memuaskan dari pada makan makanan berat dan makanan penutup manis untuk sahur, yuk ingatkan lagi.

Akhirnya, seperti yang kami katakan di atas Makanan pedas dan olahan seperti sosis dan bacon, junk food, zaitun dengan rasa haus yang tinggi, pasta tomat asin, selai, madu Penting untuk menjauhi rasa seperti.

Tulisan Terbaru

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found