Apa itu Creatine, Creatine Rendah dan Tinggi, Apa Manfaatnya?

Jika Anda rutin berolahraga, terutama jika Anda menetapkan tujuan seperti binaraga dan membangun sedikit otot, kami yakin Anda pernah mendengar nama zat ini akhir-akhir ini: Creatine.

Sebenarnya apa itu kreatin, yang merupakan zat yang disintesis secara alami di dalam tubuh, apa itu, apa yang bukan, mengapa ada juga suplemen dari luar, jika Anda bertanya-tanya untuk apa zat ini, kami dapat langsung menurunkan Anda.

Kami menjelaskan apa itu kreatin dan kreatinin, bagaimana memahami kreatinin rendah atau tinggi satu per satu, dan kami melihat manfaat kreatin dan bahaya serta efek samping kreatinin.

Anda akan terkejut ketika mengetahui semua ini, dan Anda akan melakukan semua tindakan pencegahan yang diperlukan terkait zat ini, yang terutama memengaruhi kesehatan ginjal dan hati Anda.

Datang ke sini, kreatin dalam semua aspeknya!

Apa itu kreatin, apa itu kreatinin?

Creatine sebenarnya adalah asam organik yang terjadi secara alami di semua vertebrata dan memberikan dukungan energi bagi tubuh. Alih-alih membawanya ke dalam agenda akhir-akhir ini, justru fakta bahwa itu telah menjadi item yang konon digunakan oleh para atlet dan diambil dengan bala bantuan dari luar. Jika Anda pernah mendengar tentang suplemen ini, yang menyebabkan kontroversi serius terutama karena efeknya yang besar pada kesehatan ginjal dan hati, dan Anda ingin mendapatkan informasi yang lebih rinci tentang subjek, Anda berada di tempat yang tepat.

Faktanya, kreatin, yang dapat disintesis dari berbagai asam amino di ginjal, hati dan pankreas, dapat diangkut ke setiap jaringan di tubuh kita dari jantung ke otak. Tetapi menurut Anda mengapa ada situasi seperti mengambil zat ini, yang sudah dapat disintesis dalam tubuh kita dengan metode alami, dengan suplemen eksternal?

Pada titik ini, kita dapat mengatakan bahwa kreatin, produk limbah kreatin, ikut bermain dan segalanya menjadi kacau balau. Sisa sisa zat kreatin yang digunakan sebagai hasil kerja otot dalam tubuh, yaitu kreatin, terus beredar di dalam darah dan dikeluarkan dari darah setelah beberapa saat dan mudah dikeluarkan dari tubuh melalui urin. berkat ginjal yang sehat. Namun, terkadang situasi ini tidak terjadi secara sehat karena berbagai alasan, dan banyak tes dapat dengan mudah mendeteksi tingkat kreatinin yang rendah atau tinggi dalam tubuh.

Apa yang dilakukan creatine dalam tubuh, apa manfaat creatine?

Kami berbicara tentang situasi yang mungkin terjadi di tubuh Anda jika kreatinin tinggi dan rendah, tetapi sekarang saatnya memiliki tingkat kreatin yang sehat dalam tubuh kita, dengan kata lain manfaat kreatin.

  • Creatine sebenarnya adalah zat yang membantu pembentukan otot dalam tubuh. Dikatakan memiliki efek besar pada proses pembentukan sel otot baru serta membuat otot terlihat lebih berisi.
  • Zat kreatin, yang juga efektif untuk kesehatan otak, mencegah terbentuknya berbagai masalah seperti Alzheimer yang bisa dilihat terutama pada usia lanjut.
  • Karena meningkatkan tingkat energi tubuh, ia memberikan energi yang dibutuhkan terutama bagi mereka yang berolahraga secara teratur.
  • Itu diketahui memiliki efek pada menghilangkan rasa sakit setelah olahraga.
  • Ini mencegah sebagian besar kehilangan otot, dan melindungi tubuh dari banyak penyakit tulang yang mungkin terjadi karena hal ini.
  • Catatan penting: Manfaat creatine ini memanifestasikan dirinya ketika disintesis secara spontan di dalam tubuh, karena Anda tidak dapat tahu persis apa yang ada di suplemen yang diambil dari luar, Anda tidak boleh mengonsumsi zat ini tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda dan mengetahui dengan tepat apa itu, beri tahu kami .

    Apa saja gejala dan penyebab rendahnya kreatinin?

    "Bagaimana saya tahu jika tubuh saya rendah kreatinin?" atau "Apa yang menyebabkan kreatinin rendah?" Jika Anda bertanya-tanya, mari kita jelaskan gejala dan penyebab rendahnya kreatinin satu per satu.

    Penyebab rendahnya kreatinin:

  • Berbagai penyakit otot seperti kelemahan otot, otot kaku, nyeri otot kronis
  • Ketidakmampuan hati untuk berfungsi dengan baik
  • Konsumsi air yang berlebihan
  • Malnutrisi, terutama makanan rendah protein
  • Usia lanjut
  • Kehamilan
  • Kekurangan atau penurunan massa otot
  • Gejala kreatinin rendah:

  • Kelelahan kronis, kelemahan
  • Sering nyeri dan kram pada otot
  • Pembengkakan
  • Sakit perut
  • Kotoran berdarah
  • Apa saja gejala dan penyebab kreatinin tinggi?

    Bagaimana dengan tingginya? Kreatinin tinggi, yang memanifestasikan dirinya dengan berbagai tanda seperti rendah, juga bisa menimbulkan masalah penting. Karena itu, Anda harus mempelajari alasan dan gejala peningkatan kreatinin, jika Anda memiliki tanda-tanda berikut, Anda harus mencari bantuan dari spesialis di bidangnya dan melakukan pengukuran yang diperlukan.

    Penyebab kreatinin tinggi:

  • Asupan protein tinggi (terutama konsumsi daging yang tinggi dan penyakit asam urat yang mungkin terjadi karena hal ini)
  • Bermain olahraga ekstrim
  • Berbagai penyakit ginjal seperti gagal ginjal
  • Infeksi pada ginjal yang berkembang tiba-tiba dan butuh waktu lama untuk sembuh
  • Dehidrasi tubuh yang berlebihan
  • Kehilangan darah yang berlebihan
  • Gejala kreatinin tinggi:

  • Kram otot secara tiba-tiba
  • Nyeri dada, sesak napas;
  • Hipertensi
  • Mual dan muntah
  • Perubahan urin
  • Kelelahan kronis
  • Kulit kering dan gatal
  • Kehilangan nafsu makan dan penurunan berat badan
  • Apa bahaya dan efek samping creatine?

    Creatine, yang merupakan bagian limbah dari zat kreatin yang disintesis dalam tubuh kita, dapat menyebabkan berbagai kerusakan pada tubuh, dan memiliki efek samping yang berbeda jika terjadi penumpukan berlebih. "Apa bahaya dan efek samping creatine?" Mari kita jelaskan segera bagi yang beranggapan:

  • Sering kram pada otot
  • Sakit perut atau kontraksi
  • Mual dan muntah yang mungkin terjadi karena hal ini
  • Masalah pernapasan seperti sesak napas
  • Penyakit ginjal
  • Pusing
  • Keinginan terus-menerus untuk tidur
  • Sering dan tidak mengakhiri diare
  • Penambahan berat badan yang berlebihan dan cepat
  • Tulisan Terbaru

    $config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found