Salah satu syarat paling dasar bagi kita untuk memiliki hidup yang sehat, panjang dan bahagia adalah pola makan yang sehat, penerimaan. Namun, situasi "makan sehat" ini dapat menyebar ke berbagai tempat dan memperkenalkan begitu banyak tanaman dan produk yang berbeda ke dalam kehidupan orang-orang sehingga kami masih terkejut lagi dan lagi setiap hari.
Apalagi biji chia, quinoas, yang mulai bermunculan di mana-mana dalam dekade terakhir, sebenarnya memiliki minyak ikan, yang sudah banyak kita dengar sejak masa kanak-kanak, dan bahkan banyak di antara kita gunakan di angkatan keibuan.
Ya, dikatakan bermanfaat, tetapi seberapa banyak kita mengetahuinya, seberapa banyak kita tahu apa itu?
Inilah mengapa hari ini kami ingin meletakkan minyak ikan di atas meja dan memahaminya dari semua aspek.
Apa itu minyak ikan, apa yang bukan, apa manfaat minyak ikan, di mana minyak ikan ditemukan dan bagaimana cara menggunakannya, kita tidak pergi tanpa menyebutkan kerugian dan efek samping minyak ikan.
Kami yakin akan lebih mudah bagi Anda untuk memutuskan apakah akan menggunakannya setelah Anda mengetahuinya dengan segala pro dan kontranya, kami yakin.
Apakah ini benar-benar dari ikan: Apa itu minyak ikan?
Siapa pun yang telah menggunakannya setidaknya satu kali dapat langsung tahu, minyak ikan benar-benar minyak yang berasal dari ikan. Namun tidak diperoleh dari setiap ikan, tetapi umumnya dari ikan yang kaya lemak, seperti salmon, tuna, mackerel dan sarden. Diketahui bahwa proses pengambilan oli ini umumnya dilakukan dengan metode cold press atau press.
Berkat minyak yang kaya akan asam lemak omega-3 yang sangat berharga bagi tubuh kita ini, kita dapat memperoleh zat yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh kita, tetapi juga sangat dibutuhkan untuk hidup sehat.
Jika Anda bertanya minyak ikan apa yang ada di pasaran baik dalam bentuk cair maupun padat, dalam bentuk pil / kapsul, kami bisa membantu Anda.
Jika Anda bertanya apa kegunaan minyak ikan: Manfaat minyak ikan
Bagi mereka yang berada dalam dilema: Apakah minyak ikan membuat berat badan bertambah? Apakah minyak ikan melemah?
Kami yakin Anda pernah melihat bahwa ada orang yang menggunakan minyak ikan untuk menambah berat badan atau menurunkan berat badan. Tapi apa pengaruh minyak ikan terhadap kenaikan dan penurunan berat badan, apakah minyak ikan membuat kita bertambah berat badan atau menurunkan berat badan?
Karena asam lemak omega-3 dalam minyak ikan sebenarnya adalah asam lemak tak jenuh ganda, ini jauh berbeda dengan lemak yang disimpan dalam tubuh kita dan menyebabkan berat badan kita bertambah. Karena menurunkan gula darah tinggi dan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama, itu memiliki efek mengurangi nafsu makan. Oleh karena itu, bertentangan dengan kepercayaan populer, minyak ikan tidak membantu menambah berat badan tetapi menurunkan berat badan.
Penggunaan minyak ini untuk menambah berat badan, terutama untuk anak-anak di usia perkembangan, sebenarnya karena efek lemak ini terhadap perkembangan otot dan tulang. Dengan kata lain, tujuan utama penggunaan minyak ikan bukan untuk menambah berat badan dengan cepat, melainkan untuk melengkapi perkembangan otot dan tulang anak secara sehat dan sehat. Untuk alasan ini, jika dokter Anda telah merekomendasikan agar anak Anda atau Anda menggunakan minyak ikan, Anda dapat menggunakannya dengan tenang.
Di mana menemukannya, cara menggunakannya: Bagaimana cara menggunakan minyak ikan?
Seperti yang telah kami sampaikan di awal, minyak ikan dapat ditemukan di apotek baik dalam bentuk cair maupun padat, dalam bentuk pil. Namun, karena jumlah yang harus diminum pada siang hari sangat penting, dan pada saat yang sama, memiliki banyak efek pada tubuh dari ujung kepala hingga ujung kaki, sehingga harus digunakan di bawah kendali dokter spesialis.
Karena efektif pada masalah dan organ vital seperti kolesterol, tekanan darah, jantung dan otak, Anda harus berkonsultasi dengan baik apakah Anda harus mengkonsumsinya dan berapa dosis yang harus Anda konsumsi dalam sehari.
Tentunya sebelum anda mulai menggunakannya dengan anjuran dokter anda harus memastikan bahwa tempat mendapatkan minyak ikan ini adalah tempat yang aman. Karena, sayangnya, karena minyak ikan adalah minyak yang berharga, Anda lebih mungkin menemukan yang palsu.
Terakhir, tentunya Anda juga bisa mendapatkan minyak ikan paling alami dengan mengonsumsi ikan segar 2-3 kali seminggu.
Mungkinkah tanpa mengetahui apakah ada efek samping: Kerusakan minyak ikan?
Kami belajar apa itu minyak ikan, apa manfaatnya, dan kami mendapat ide tentang bagaimana kami harus menggunakannya. Tapi tidakkah Anda ingin minyak ikan ini membahayakan?
Mengenai segala hal, kami mengatakan bahwa sangat berguna untuk berhati-hati tentang minyak ikan, mempelajari apakah itu memiliki efek samping, dan kami mendaftar kemungkinan kerusakan minyak ikan: Pertama-tama, jika Anda menderita penyakit kronis dan serius atau tubuh Anda mengidapnya. struktur sensitif yang dapat menunjukkan reaksi alergi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Anda perlu bertindak, jangan pernah mulai menggunakan minyak ini sendiri.
Begitu juga jika Anda rutin menggunakan obat yang berbeda, termasuk vitamin dan pil KB, tidak disarankan menggunakan minyak ikan tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.
Singkatnya, jika Anda memutuskan untuk menggunakan minyak ikan, selalu ikuti jalan dokter Anda dan lakukan konsultasi dengannya. Jangan pernah mencoba menggunakannya jika dokter Anda tidak merekomendasikannya. Meskipun dokter Anda telah menyarankan Anda untuk menggunakannya, berhati-hatilah untuk mengkonsumsinya dalam dosis dan cara yang dia katakan.
Semoga panjang umur dan sehat! 
